Apró dolgok, melyek meghosszabbíthatják az életedet
A hosszú élet titkát évezredek óta kutatják a tudósok, és a hétköznapi embereket is rettenetesen izgatja ez a téma. Ki ne szeretne egészségesen és boldogan élni amíg csak lehet, igaz? Hát, azt előre leszögezzük, hogy az életelixírt sajnos mi sem találtuk meg, tehát nincs garancia. Viszont van néhány szokás, ami esetleg segíthet egészségesen, hosszan élni.
A laposabb has és a testsúly kontrollálása nagyon fontos szempont lehet az élettartamunk meghosszabbításában. Erre főleg a középkorú nők esetében kell figyelmet fordítani. A felesleges kilók, még ha nincs is jelentős túlsúlyunk például erősebb hajlamot jelenthetnek a cukorbetegségre, szív- és érrendszeri betegségekre.
A boldogság nagyon fontos szerepet játszik az életünkben, így az élethosszunk alakulását is befolyásolhatja. A pozitív szemlélet és életmód, az elégedettség és a negativitástól való távolmaradás szinte biztos, hogy jótékony hatással bír mindenkire. Ez gyakorlatilag azt jelenti, hogy sokkal többet és felszabadultabban kell nevetni és kikapcsolni. A vidámság minőségileg és mennyiségileg is sokat tesz az életünkhöz. A jó humorérzék rengeteg nehézségen segít át, és ha nem stresszelünk fölöslegesen a szív- és érrendszeri betegségek és a fertőzések esélye is csökkenni fog.
A környezetünk is nagyon befolyásolja az életminőségünket, ezáltal az élethosszunkat is. Bármilyen furcsa és hihetetlen, a rendezett környezet rengeteget jelent ezen a téren. A rendezett környezetben élő emberek kognitív képességei magasan kiemelkedőek. Sokkal fegyelmezettebb, határozottabb, célorientáltabb lesz az ember, ezzel erősen befolyásolva a pozitív jövőképét és lelkiállapotát.
A séta, a sok mozgás szinte elengedhetetlen, ha sokáig szeretnénk élni. A tespedés és a semmittevés nem csak fizikailag, de lelkileg is rendkívül romboló tud lenni. Bármilyen élethelyzetben, lelkiállapotban, vagyunk, vagy fizikai tünetekkel és betegségekkel küzdünk, egy jó séta nagyon szépen helyrebillent mindent. A kellemes társaság és a sok program, a barátok is nagyon fel tudják dobni a hangulatunkat, ezáltal az életünket. A közös séták, kirándulások és programok nem csak hogy nagyon hasznosak, de egészségesek is.
Az aktív társadalmi életet élő emberek hajlamosabbak egészségesebben táplálkozni, aktívabbak, vidámabbak, elégedettebbek és ezáltal a stresszfaktoruk is jóval alacsonyabb. Erősebb az idegrendszerük és az immunrendszerük, mint egyedül élő, magányos társaiknak.
A mai modern világban alapvető hogy gondoskodjunk a vitamin pótlásról. A D és a C vitaminok nagyon nagy jelentőséggel bírnak egy ember életében. A D vitamin hiánya sok betegséget okoz, ha pedig nem megfelelő szinten van a szervezetünkben a C vitamin, akkor nagyobb eséllyel kapunk el fertőzéseket.
A gyerekek nagyon sokat fiatalítanak az emberen. Egy kisgyermek közelében szinte extra energiákhoz juthatunk és éveket fiatalodhatunk. Egy nagymama, ha az unokájáról van szó, akkor szinte csodákra képes. Szóval ne fogjuk vissza magunkat.
Dolgozz a kertben és élvezd a házimunkát. Bármilyen hihetetlen, a fizikai munka nem csak nemesít, de az életet is meghosszabbíthatja. Ha folyton teszünk-veszünk a ház körül, nem lesz időnk keseregni az élet dolgain, és remek hangulatban, testi állapotban, kellemesen elfáradva térhetünk nyugovóra. Ez különösen az ülő munkát végzők számára rendkívül fontos, hiszen a napi szükséges mozgást nem mindig tudjuk edzőteremben, vagy hosszabb sétákkal pótolni. Azonban egy alapos porszívózás, ablakmosás és takarítás minden ilyen problémát megold.
