2023.06.09. 17:47:29 8030 286

Álmatlan éjszakák? – Tegyél érte, hogy minél kevesebb ilyen legyen!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

A nyugodt éjszakák, pihentető alvás nélkülözhetetlen ahhoz, hogy megfelelő teljesítményt nyújtsunk a családi életben, a munkahelyünkön és a hétköznapokon egyaránt. Sajnos, a megfelelő pihenés nem minden esetben magától értetődő, és előfordul, hogy nagyon is sokat kell tennünk ennek eléréséért.

Alvászavar - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Alvászavar

Vannak olyan szerencsések, akik este lefekszenek, majd reggel kipihenten nyitják ki a szemüket, mert egész éjjel nyugodtan aludtak. Ám a nagy többségnél gyakran megesik, hogy rövidebb vagy hosszabb ideig, de gyakorivá válnak az éjszakai ébredések, méghozzá a tartósabb fajtából. Vagyis hiába próbálunk, nem tudunk visszaaludni. Ennek számos oka lehet: tartós stressz, környezetváltozás, de akár még az időjárás, vagy éppen a Hold állása is hatással lehet erre. Mit tehetünk azért, hogy javuljon a helyzet? Ha kipróbálod ezt a 3 tippet, előbb vagy utóbb megoldódik a problémád.

Szúúúszáááá!

Vagyis ha nem megy a visszaalvás, próbálj meg megnyugodni! Próbálj ki különböző módszereket, amik ellazítanak! Lélegezz mélyeket, lazítsd el az izmaid, vess be különböző illóolajokat!

Költözz!

No persze, nem el otthonról! De ha néhány alkalommal a másik szobában alszol, egy másik ágyban, a pihenés egy idő után tényleg pihentető lesz. Idővel vissza tudsz majd költözni a saját ágyadba!

Utazz!

Persze, csak képzeletben! Gondolj valami szépre, egy csodás helyre ahova elutaznál! Engedd szabadjára a képzeleted, hagyd, hogy szárnyaljon egy kicsit a fantáziád! Valamivel szórakoztatóbb, mint bárányokat számolni, vagy éppen álmatlanul forgolódni, nem? Ha szerencséd van, az agyad tovább szövi a „történetet” az álmaidban!

Forrás: brigitte.de

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Mit tegyünk, ha a gyerek „unatkozik”? – Az unalom, mint a kreativitás motorja

„Anyaaa, unatkozooom!” – ismerős mondat? Sok szülő rögtön kapkodni kezd: játékot keres, programot ajánl, képernyőt kapcsol. Pedig az unalom nem ellenség. Sőt! A gyerekkori unalom a belső világ felfedezésének, a kreatív gondolkodásnak és az önálló problémamegoldásnak az egyik legtermészetesebb kiindulópontja.

Dalszerző tábor indult Pásztor Annával

Zenei producerek, dalszerzők, énekesek, dobosok és gitárosok a szakma legjobbjaiból, és egy maroknyi, elképesztően tehetséges, a világra nyitott fiatal, akik különbözőségük ellenére sem adják fel álmaikat. Megrendezték a Civil út Alapítvány nagysikerű fogyatékosügyi tehetségkutató, tehetséggondozó programjának első nyári alkotótáborát. A Varázsceruza – Hagyj nyomot a világban Pásztor Annával mentorprogram öt napra a Római-partra tette át székhelyét, ahol kibővült csapattal, a természet közelségében, kiszakadva a város zajából, teljes elvonulásban folyt a lázas munka.

Különleges lekvár cseresznyéből – Imádni fogjátok!

Édes, roppanós, mélybordó kincsek – a cseresznye kétségkívül a nyár egyik legnagyobb ajándéka! Alig várjuk, hogy megjelenjen a piacon, és ilyenkor szinte kilókkal visszük haza, mert egyszerűen lehetetlen abbahagyni. Frissen a legfinomabb, de szerencsére a konyhában is rengeteg módon felhasználható: süteményekbe, pitékbe, fagyikba vagy akár egy klasszikus kompótként is remekül működik.