A szúszááá-n kívül is van élet – 3+1 tipp, hogy mindig nyugodj maradj
Hát van annál irigylésre méltóbb, mint mikor valaki egy totális káosz közepén is úgy áll, mint egy Buddha-szobor? Egyesek valahogy mindig megőrzik a nyugalmukat, még akkor is, amikor mi már a plafonon vagyunk. Pedig milyen jó lenne onnan lejönni és higgadtan végiggondolni az adott helyzetet!
Néha mind úgy érezzük, jó lenne egy-két titkos módszer, amivel lecsillapíthatnánk az idegeinket, mielőtt tovább növeljük a stressz szintünket – például a "mély levegő, és számolj tízig" klasszikus esete. A nyugalom azonban nem csak a hosszabb élet titka, hanem a problémamegoldás egyik alapja is. És hogy hogyan kerülhetjük el egy-egy necces helyzet okozta stressz-lavinákat? Nos, a titok nyitja az, hogy minden helyzetben törődjünk magunkkal, mert ez a gondoskodás meghálálja magát!
Maradj nyugodt!
A következő tippek segíteni fognak!
Vigyél az életedbe egy kis tudatosságot! Vannak olyan helyzetek amelyekben oda kell figyelnünk, hogy megőrizzük a nyugalmunkat. Jó ehhez bevetni néhány légzőgyakorlatot, amelyet alkalmazva előbb eléred a nyugalmas állapotot!
Azok a bizonyos határok! Fontos, hogy egyértelműen megszabd a határaidat és tartsd is magad hozzá! Amint átléped ezeket, vagy hagyod, hogy más átlépje, megbillen az egyensúly és oda a nyugalom!
Maradj a földön! Már ami az elvárásokat illeti, legyen szó a mások, vagy éppen magad felé támasztott elvárásokról!
Törődj magaddal! Bizony, a helyzethez való higgadt hozzáállás egyik titka, hogy törődsz magaddal, szánsz elegendő időt magadra, a testedre, lelkedre!
Forrás: brigitte.de
