2024.08.20. 08:35:59 6398 185

A boldogság megélése nélkülözhetetlen
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Létezik egy különleges érzelmi élmény, ami annak ellenére, hogy nehezen meghatározható, a legtöbbünk életében kiemelt helyhez jut. Ez a boldogság, ami gyakran jár kéz a kézben a kiegyensúlyozott és teljes értékű életre való törekvéssel. A pozitív és kellemes élményekkel összefüggő érzés megtapasztalása értékkel telíti az egyének életét. Mit tehetünk annak érdekében, hogy közelebb kerülhessünk boldogság céljainkhoz?

Boldogság, öröm - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Boldogság, öröm

A boldogság megélése mind fizikai, mind pedig érzelmi szempontból nélkülözhetetlen, és rendkívüli hatást gyakorol az életminőségünkre. A boldogság-meghatározások között szerepel a sorssal és a körülményekkel való teljes elégedettség, ami nem csupán az örömérzésből táplálkozik, hanem egy olyan tartós lelkiállapotot jelöl, amivel az egyén a saját életét értelmesnek és értékesnek minősíti. A boldogság extra energiatartály, aminek Martin Selingman pszichológus szerint három dimenziója létezik: a kellemes élet, a kielégítő tevékenységek, és az értelmes élet megtapasztalása, melyek összessége örömmel, elkötelezettséggel és céllal tölti meg az életet.

Noha az életben egyáltalán senki sem zárhatja el magát a nehézségek megtapasztalásától, mégis szabadságunkban áll megtenni olyan lépéseket, melyekkel boldogabbá formálhatjuk az ittlétünket. A LifeChanger Foundation boldogság és kiegyensúlyozott élet tanácsai között a következők szerepelnek:

  • a hála gyakorlása,

  • a mások iránti kedvesség és jócselekedetek,

  • a pozitív érzelmekre való tudatos törekvés,

  • az egyéni célok, tervek és stratégiák kialakítása és azok megvalósítása,

  • az anyagi függetlenségre és pénzügyi biztonságra való törekvés,

  • izgalmas, személyre szabott bakancslisták és programok beütemezése,

  • a fizikai aktivitásra való figyelés (vigyázzunk a testünkre, egészségünkre),

  • a kreativitásunkat és magabiztosságunkat ugyancsak növelő folyamatos önfejlesztés (egész életen át tartó tanulás elve),

  • minőségi kapcsolatok kiépítése és ápolása,

  • az egyéni (kis és nagy) győzelmek megünneplése,

  • a negatív hatással bíró másokkal való összehasonlítgatás elkerülése,

  • az egyedi erősségekre és képességekre való összpontosítás,

  • pozitív kommunikáció gyakorlása,

  • rutinok és rituálék kialakítása (pl. hajnali/reggeli naprakészülődő „szertartás”),

  • önismeret, önbecsülés, érzelmi tisztaság,

  • mindfulness gyakorlatok beiktatása,

  • annak elfogadása, hogy nem tudunk mindenen változtatni,

  • az esetleges problémákat növekedésünk lépcsőfokaként értelmezni, öngondoskodás.

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Vége a fájdalomnak – így szabadulhatsz meg a benőtt körömtől

Kevés kellemetlenebb apróság van annál, mint amikor a lábujj körme – legtöbbször a nagylábujjé – benő a bőrbe. Az egyszerű mozgást, cipőviselést, sőt néha még az alvást is megkeserítheti. Sokan hajlamosak halogatni a megoldást, pedig a benőtt köröm kezelhető, és néhány jó szokással akár megelőzhető is.

Mosás tippek kezdőknek és haladóknak(X)

A mosás a háztartásban alapvető rutin. Sokan mégsem gondolnak bele, hogy mennyire sok tényező befolyásolja a végeredményt. A rosszul megválasztott program, a túl sok mosószer vagy a helytelen szárítás nemcsak a ruháinkat teheti tönkre, de feleslegesen terheli a pénztárcánkat és a környezetet is. Cikkünk kezdőknek és haladóknak egyaránt hasznos mosási tippeket kínál, hogy a ruhák tovább maradjanak újszerűek, és a folyamat is hatékonyabbá váljon.

A sportteljesítményre is hatással van a nagy meleg és a magas páratartalom

A magas hőmérséklet és páratartalom hatással van a szervezet hőháztartására, ami különböző mechanizmusokon keresztül befolyásolja az erőkifejtést, az állóképességet és a koncentrációt is. Nagy melegben a szervezet saját védelmét helyezi az első helyre, így óhatatlanul csökken a fizikai teljesítmény. Ezért, bár a nyár kiváló időszak a szabadtéri sportolásra, kulcsfontosságú a test hőháztartásának védelme, a megfelelő hidratálás, a túlterhelés elkerülése, valamint a napvédelem – mondja dr. Torzsa Péter, a Semmelweis Egyetem Családorvosi Tanszékének tanszékvezetője.