Az elmúlt évtizedekben a nők egyre nagyobb teret kapnak ahhoz, hogy meghódítsák a társadalmi, üzleti, tudományos és művészeti területeket. Ebben a cikkben öt kivételes nőt mutatunk be, akik rendkívüli teljesítményükkel, kitartásukkal és elkötelezettségükkel inspirálják a világot. Ők azok, akik nem csak sikereikkel ragyognak, hanem példaképként szolgálnak mindannyiunk számára.
Február a tél utolsó hónapja, a farsang időszakának vége, a szerelmesek napjának hava és bizony, az újévi fogadalmak feladásának ideje is. Ilyenkorra elfogy a lendület, de mondjuk, ember legyen a talpán, aki ellen tud állni a finom fánkocskáknak, vagy a hidegben ráveszi magát, hogy edzőterembe induljon, és így tovább.
A szellemes halogatók aranyszabálya így hangzik: Amit megtehetsz ma, halaszd holnaputánra, és így nyersz két szabadnapot. Ám a szakemberek szerint a rendszerető, feketeöves rutinosok is belegabalyodnak egynéhányszor a halogatásba. Önkéntes halogatóvá pedig aligha válik valaki. Nézzük meg, hogyan hagyhatunk fel ezzel a kedvünket lohasztó szokással – amennyiben van ilyenünk.
A “75 napos kemény kihívás” – 75 Hard Challenge – mára elválaszthatatlanná vált Andy Frisella nevétől. A népszerű podcaster, író 2019-ben hozta nyilvánosságra összetett fitnesz programját. Mégis többnek tekinthető, mint egy kizárólag a testedzésre összpontosító tervezet. A komfortzóna feszegetés ez esetben ugyanis nem csak a testre irányul, hanem az elmére, valamint az életszemléletre egyaránt.
Időnként mindenki tapasztalhatja, hogy kissé megcsappan a motivációja. Ilyenkor csökken a teherbírás és a munkakedv, ami a teljesítményünkben is megmutatkozik. Mit tehetünk? Van, aki ilyen esetekben a „csak csináld!” elvébe kapaszkodik, – jobb híján – hiszen tapasztalata szerint mindez csupán ideiglenes állapotként tartható számon. Van azonban néhány tanulást és munkakedvet ösztönző tipp, melyet kapaszkodóként használhatunk ezekben a kedélyfeszegető időkben.
Gyakran nem könnyű a társadalmi, családi „előre elrendeltetettségnek” és az ezekkel szorosan összefonódó elvárásoknak megfelelni. (Lássuk, kire ütött a gyerek? Hallottuk már?) Ezért csak keveseknek adatik meg a szabadon választott pályára lépés lehetősége úgy, hogy közben nem kell szomorkodnia a szülői, közösségi neheztelések miatt. El kell fogadni, hogy a szülő gyermekei jövőjével, érvényesülésével, karrierjével kapcsolatos álma csak elenyésző esetben cseng össze a gyermek által kitűzött célokkal.
Napi teendőink, kötelezettségeink végzése közben olykor eltöprengünk azon, vajon a megfelelő úton haladunk-e? Helyesen választottuk-e meg a szakmánkat, vagy csupán a társadalmi elvárásokra igyekeztünk ilyen módon válaszolni? Vajon a mi választásaink, döntéseink vezéreltek-e arra az ösvényre, amin éppen tartózkodunk? Van-e értelme, súlya mindannak, amit teszünk? A kapcsolataink eléggé értékesek-e ahhoz, hogy ne pusztán az örömidők felhőtlenségében legyenek jelen, hanem a viharos életszakaszokban is?
A bámulatos akaraterővel, szívós kitartással, önfegyelemmel és céltudatossággal rendelkező személyek méltók a tiszteletünkre. Eredményeiket, elért céljaikat, megvalósított vágyaikat figyelembe véve mi magunk is tettre késznek, motiváltnak érezzük magunkat. Amennyiben a tehetség jó szokásokkal, fegyelmezettséggel, szorgalommal, megalapozott tudással és reális célkitűzésekkel társul, nagyobb eséllyel tudjuk megvalósítani életünk jelentős álmait.
A manapság egyre szélesebb körben térhódító kihívások remek lehetőséget kínálnak arra, hogy többet tegyünk az egészségünkért és a környezetünkért egyaránt. Bizonyítékai annak, hogy kis lépésekkel is nagy eredmények érhetők el, ha kitartunk elhatározásaink mellett. Az egyén szempontjából már léteznek olvasói, nyelvtanulási, környezettudatosságot növelő, kapcsolati és fitnesz kihívások is – egyebek mellett.
Az év végi időszakban a legtöbb munkahelyen nincs különösebb leállás. Sőt, valószínűleg több is a teendő és a munkatársakkal történő közös évbúcsúztatás kihívásokkal járhat. Azonban az ünnepi légkör kialakítása hozzájárulhat a munkahelyi kapcsolatok minőségének javításában, a csapatmunka erősítésében.
Mi a közös a véleményvezérek, megmondóemberek, social media influenszerek, motivációs trénerek irányultságában? Netán a hatás(vadászat), a befolyásolás, a dominancia(igény), a népszerűség, valamint a mindezek hatására bekövetkező csoportos nézet- és véleményformálás?
Kivárni? Rostokolni? Roppant mód felgyorsult világunkban, amelyben már amiatt is képesek vagyunk impulzívvá válni, ha két másodpercig várakoztat bennünket egy embertársunk. Vagy éppen hozzánk nőtt elektronikai eszközünk egyik alkalmazása túl sokáig játszik saját farkába harapó kígyót mozgásával, melyről az a villámbenyomásunk támadhat, hogy ez a kígyózás már nem csak szimbolizálja, hanem szinte demonstrálja is az örökkévalóságot.
Lássuk be: manapság egy megbízható munkahely nagy kincs. Ha tudjuk, hogy a kollégákkal, vezetőkkel támogatjuk egymást, ha kölcsönös a bizalom, megbecsülést kapunk és nem utolsó sorban szeretjük, amit csinálunk, akkor a legjobb helyen vagyunk.
“Jaj, hagyjuk már! A fogadalmak helyett, most mindenki csak tervezget és szervezkedik! Úgysem lesz az egészből semmi!” Félre az ilyen gondolatokkal! Igenis, le kell fektetni a rövid és a hosszútávú terveinket, és azt is, hogyan érhetjük el a kitűzött célokat, hogy előrébb jussunk az életünkben.
Igaz, ma még a szenteste bódulatában élünk, de csak néhányat kell aludni és ránk is köszönt az új év. A karácsonyi hajrá után pihegve, még bőven az ajándékok varázsa és az ünnepi lakomák laktató bűvöletében leledzünk napokig, de már akkor érezzük, hogy kezd kicsúszni a lábunk alól a talaj. Kell egy kevés alkohol, némi illatfelhő a kivilágított lakásban és egy jókora kád forró víz. Ez az a pillanat, amikor azt mondjuk, most volt elég.
Az agysorvasztó vagy agyzsibbasztó kifejezéseket sokszor használjuk, és nem is gondolunk bele, hogy mennyire kifejező. Az agyunk térfogata ugyanis, akárcsak az izmainké, a használatától függően változik. A tudás ráadásul olyan hatalom, amelyet senki sem vehet el tőlünk!
Az iskolás korú gyermeket nevelő családok minden év szeptemberében a legjobb gyakorlatokat keresik, hogy maximalizálhassák a tanév általános sikerét és az általános tanulási élményt a diákok számára. az igaz, hogy minden háztartás egyedi nevelési célokkal és igényekkel rendelkezik, de vannak olyan módszerek, amelyek mindenkinek segíthetnek a sikeres tanévet biztosításában.
Aki azt gondolja, hogy a videójátékozás értelmetlen időtöltés csupán, most kapaszkodjon meg! Egy kutatás szerint úgy is lehetne, jobban mondva kellene erre a szórakozási lehetőségre gondolnunk, mint nyelvtanulást kiegészítő “módszerre”!
A rendszeres sport elképesztő pozitív változást képes előidézni az elménk és a testünk számára is, de kitartani mellette néha nagyon nehéznek bizonyulhat. Túl gyakran tűzünk ki irreális célokat (pl. az ideális testsúly elérésére adott időszak), amelyek hosszú távon közismerten fenntarthatatlanná válnak. A tartós változás titka az észszerűség és a következetesség!
Dolgos mindennapok, főzés, mosás, kisgyerekek, házi feladat és házi állatok… kinek van ideje, no meg kedve a nap végén még takarítani is? Azonban ezeket a teendőket nem tudjuk a végtelenségig tologatni magunk előtt, sőt nem is ajánlatos, mert könnyen beleszakadhatunk a sok munkába. Vedd hát rá magad a rendszeres rendrakásra!