2015.08.19. 08:34:54 11180 252

5 étel, ami kajakómát okoz
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Ha sok az ebéd, gyakran érezzük magunkat fáradtabbnak a délután során. Előfordulhat, hogy eltelik akár több óra is, mire újra használhatóak vagyunk. Vannak azonban egészen meglepő ételek, melyekből egy kicsi is elég, hogy elálmosodjunk.

Cseresznye - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Cseresznye

1. Tészta, péksüti, édességek

A szénhidrátok elméletileg gyorsan ellátnak minket energiával, de a finomított szénhidrát, mint például a tészta, gyorsan megemeli a vércukorszintet, amit az inzulinszint csökkenése követ, amitől fáradtabbak és még gyengébbek is leszünk. A többi finom lisztet és cukrot tartalmazó élelmiszerre is igaz mindez, így a péksütemények, torták, muffinok, a pizza és más feldolgozott ételek is hasonló fáradtság érzetet okoznak.

2. Nehéz tojásos ételek, húsok

A tojással nem lenne semmi gond, de a bundás kenyér, a ham&eggs, a kolbászos-tojásos lecsó és a többi zsíros kombináció már egészen biztos, hogy kiüt, és laposakat fogsz pislogni tőle. A zsír lebontása nehezebb feladat a test részére, így több energiát igényel az emésztés folyamata. Ezért esne jól az alvás délután, egy jó kis rántott hús vagy sertéspörkölt elfogyasztása után.

3. Paprikás krumpli, rakott krumpli

Szintén a szénhidrát és a zsíros hús kombinációja okozza a kajakómát, hiszen a paprikás krumplit és a rakott burgonyát sem lehet elkészíteni kolbász nélkül. :) Egy adag ezekből, és már vetnéd az ágyat.

Hasonlóan altató hatással lehet a csirke és pulyka fogyasztása is, amennyiben szénhidráttal kombináljuk, például desszertet fogyasztunk az ebéd után, vagy hasábburgonyával esszük.

4. Cseresznye

Meglepő, de a cseresznyét még az inszomnia, azaz az álmatlanság enyhítésére is alkalmazzák. A piros gyümölcs a melatonin természetes forrása, amely az egyik jó alvásért felelős hormonunk. A cseresznyézés jó ötlet az esti órákban, hiszen ekkor kihasználhatjuk ezt a tulajdonságát is. Ha rendszeresen fogyasztjuk este, segíthet az alvás természetes ciklusának megőrzésében illetve visszaállításában is.

5. Lazac

Tudjuk, hogy kiváló fehérje és Omega-3 zsírsav forrás a finom tengeri hal, de azt nem is gondoltuk volna róla, hogy álmosít. Pedig magas B6-vitamintartalmának köszönhetően hozzájárul a szervezet melatonin termeléséhez, ezáltal elősegíti a jó alvást is. Fogyaszd este vacsorára, így ezt egy ügyes trükkel a hasznodra fordíthatod.

Cikkajánló: Halreceptek egyszerűen

Forrás: grandparents.com

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Szezámmaggal nem csak szórunk – meglepő fogások, ahol főszerepet kap

A szezámmagot gyakran csak dekorációként használjuk – szórunk belőle péksütemény tetejére, egy saláta szélére, vagy megkoronázunk vele egy tál ázsiai tésztát. Pedig ez a kicsi, de ízgazdag mag sokkal többre hivatott. A gasztronómiában évezredek óta használják szerte a világon, és nem csak a jól ismert tahiniben van lehetőség. Most mutatunk néhány ötletet, ahol a szezámmag nem mellékszereplő, hanem valódi főhős.

Különleges lekvár cseresznyéből – Imádni fogjátok!

Édes, roppanós, mélybordó kincsek – a cseresznye kétségkívül a nyár egyik legnagyobb ajándéka! Alig várjuk, hogy megjelenjen a piacon, és ilyenkor szinte kilókkal visszük haza, mert egyszerűen lehetetlen abbahagyni. Frissen a legfinomabb, de szerencsére a konyhában is rengeteg módon felhasználható: süteményekbe, pitékbe, fagyikba vagy akár egy klasszikus kompótként is remekül működik.

Mandula nyári hangulatban – egy könnyed sütemény délutáni pihenőkhöz

Napsütés, nyitott ablak, lassú délután egy limonádéval – ilyenkor nincs is jobb egy egyszerű, mégis különleges házi süteménynél, amit akár a teraszon vagy a kertben is elmajszolhatunk. A mandula lágy, enyhén édeskés aromája tökéletesen passzol a nyári ízekhez: nem túl nehéz, mégis karakteres. Ez a puha, mézes-mandulás süti éppen ilyen – gyorsan elkészül, és nem hivalkodó, csak úgy odasimul a nyári pihenés mellé.