Legyünk őszinték: nőnek lenni nem mindig könnyű, de azért elég menő! Nem vagyunk porcelánbabák, akiket óvatosan kellene pátyolgatni, és főleg nem vagyunk mások játékszerei. Mi magunk döntjük el, hogy mikor vagyunk királynők, mikor boszorkányok, és mikor lesz a legjobb válasz egy határozott „nem”.

Tovább

Az edzés utáni izomláz sokak számára ismerős érzés, különösen akkor, ha új mozgásformát próbálnak ki vagy intenzívebben mozognak a megszokottnál. Ez az izommerevség és fájdalom általában 24-48 órával az edzést követően jelentkezik, és az apró izomsérülések, valamint a gyulladásos folyamatok miatt alakul ki. Szerencsére több módszer is létezik, amelyekkel enyhítheted az izomlázat és felgyorsíthatod a regenerációt.

Tovább

A friss kenyér az egyik legjobb dolog a világon, de ha nem tárolod megfelelően, gyorsan kiszáradhat vagy megpenészedhet. Ha szeretnéd hosszabb ideig élvezni a puhaságát és frissességét, érdemes odafigyelni néhány egyszerű tárolási trükkre.

Tovább

Az egészséges életmód iránti érdeklődés folyamatosan növekszik, és ennek következményeként szinte minden évben megjelenik egy új diéta, amely gyors fogyást és jobb közérzetet ígér. Kíváncsiak voltunk, mennyire megbízhatóak ezek a trendek, és valóban érdemes-e kipróbálni őket.

Tovább

A flexitáriánus étrend a növényi alapú étkezéseket helyezi előtérbe, de nem zárja ki teljesen az állati eredetű ételeket. Ez a csirkés-lencsés egytálétel tökéletes példa arra, hogy hogyan kombinálhatjuk a húsos és növényi alapú összetevőket egy ínycsiklandó, tápláló ételben.

Tovább

A friss zöldségek gyorsan romlásnak indulhatnak, ha nem megfelelően tárolod őket. Egy kis odafigyeléssel azonban jelentősen meghosszabbíthatod az eltarthatóságukat, így nemcsak pénzt spórolsz, hanem csökkented az élelmiszer-pazarlást is.

Tovább

A csokoládépuding sokak kedvence, de a hagyományos változatok gyakran tele vannak cukorral és mesterséges adalékokkal. Szeretnél egészségesebbre váltani? A következő recept cukorbetegek, glutén- és tejérzékenyek számára is ideális.

Tovább

Az emberi agy egy lenyűgöző szerv, amely minden gondolatunkat, érzésünket és döntésünket irányítja. Bár sokat tudunk róla, még mindig rengeteg rejtély övezi. Íme néhány meglepő tény arról, hogyan is működik a gondolkodásunk!

Tovább

Az apukák igazi szuperhősök – csak nem viselnek álarcot, köpenyt, hanem egy egyszerű farmer-póló „kombóban” mentik meg a világot. Apának lenni egyszerre felelősségteljes küldetés és folyamatos kaland, ahol a "ne nyomkodd a távirányítót, mert elállítod" és a "melyik póló illik ehhez a nadrághoz?" kérdések napi szinten felmerülnek.

Tovább

A hét elején még többfelé lehet zápor, majd csökken a csapadék esélye, és április első hetében jellemzően száraz, napos-felhős idő várható. A szél gyakran lesz erős. A hét közepén a hőmérséklet csúcsértéke ismét megközelíti a 20 Celsius-fokot, de vasárnapra 3-9 fok közé csökken, és visszatérnek a gyenge hajnali fagyok.

Tovább

A friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása elengedhetetlen az egészséges táplálkozás szempontjából, azonban sokan nem is gondolnak arra, hogy a felszínükön rengeteg vegyszer, baktérium és egyéb szennyeződés lehet. A megfelelő tisztítás nemcsak az élelmiszerbiztonságot növeli, hanem az ízélményt is javítja. Lássuk, milyen hatékony módszerekkel távolíthatod el a káros anyagokat a zöldségekről és gyümölcsökről!

Tovább

A séta az egyik legegyszerűbb mozgásforma – mindenki csinálja, mégsem gondolunk rá igazi sportként. Nyakunkba vesszük a várost, a környék parkjait, dimbes-dombos tájait és mehet a menet. De jó, ha tudod, hogy egy kis tudatossággal és néhány trükkel ez a séta könnyedén átalakítható egy komolyabb edzéssé!

Tovább

Az 1920-as évek világát idézi meg a Fővárosi Nagycirkusz különleges vízicirkuszi előadása, melyet április 12. és szeptember 28. között láthat a közönség.

Tovább

A magas intenzitású intervallumos edzés, vagyis a HIIT (High-Intensity Interval Training) az egyik leghatékonyabb mozgásforma, ha gyors eredményeket szeretnél elérni a zsírégetésben és az állóképesség fejlesztésében.

Tovább

Összefüggés van a levegőszennyezés és a csökkenő termékenységi ráta között - derült ki a HUN-REN Közgazdaság- és Regionális Tudományi Kutatóközpont (HUN-REN KRTK) új kutatásából, amelyben Európa 657 régiójának adatait elemezték a kutatók.

Tovább

A stressz az élet természetes része, de ha tartósan jelen van, komoly hatással lehet a szervezeted működésére. Nemcsak a lelkiállapotodra nyomja rá a bélyegét, hanem fizikai tüneteket is okozhat, és hosszú távon akár betegségek kialakulásához is vezethet.

Tovább

Országszerte mintegy 190 intézmény vesz részt a Wunderbar Fesztivál több mint 220 programot kínáló programsorozatában április 5-ig.

Tovább

Az avokádót sok helyen, sokan emlegetik, milliók napi szinten fogyasztják, és milyen jól teszik, hiszen tápanyagokban gazdag. Egy hibája van, felvágás után gyorsan megbarnul. A barnulást az oxidáció okozza: amikor az avokádó húsa érintkezik az oxigénnel, az enzimek elindítanak egy természetes elszíneződési folyamatot. Szerencsére van néhány bevált módszer, amivel tovább megőrizheted az avokádó frissességét és élénk zöld színét.

Tovább

A nyers élelmiszerek fogyasztása rengeteg egészségügyi előnnyel jár: számos vitamint és enzimet tartalmaznak, rostban gazdagok, és segítik az emésztést. Ha szeretnéd növelni a nyersen asztalodra kerülő zöldségek, gyümölcsök, magvak és más természetes ételek mennyiségét a mindennapjaidban, néhány egyszerű trükk segíthet a változtatásban.

Tovább

Ahogy a tavasz beköszönt, nemcsak a természet éled újjá, hanem a friss, üde ízek is egyre nagyobb szerepet kapnak, például az italok világában. A lédús, édes és savanykás gyümölcsök nemcsak önmagukban frissítőek, hanem egy jól elkészített koktélban is fantasztikusan érvényesülnek.

Tovább