Cikkek a témában: rost
Hozd divatba a körtét, és tekerd karajba!
A sok-sok egzotikus szupergyümölcs és a hazánkban olyannyira közkedvelt alma mellett a körte valahogy nem tud labdába rúgni. Pedig a lédús, édes gyümölcs tökéletes rostforrás, önmagában is nagyon finom, és számtalan ízletes étel hozzávalója is lehet.
Új és fenntartható tápanyagforrást engedélyeztek: Ismerd meg a vízidarát!
Nyugati kényelem és keleti élelem? Vagy hogyan is van ez? Délkelet-Ázsia furcsa élelmiszere zöld utat kapott európai fogyasztásra is. Az algák mellett ismét apró falatok érkeznek a tányérainkra egyenesen a vízből!
2+1 rostban gazdag nyári smoothie
„Nyár van és semmi baj!” Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy nyáron még több figyelmet kell szentelnünk a bőrünk ápolására és védelmére. Ugyanis a nyári forróságban sokkal jobban ki vagyunk téve a napsugárzás káros hatásainak, mint az év bármely más időszakában. Ilyenkor nem elég csak a külső védelem, a megfelelő táplálkozással is nagyban hozzájárulhatunk a bőrünk védelméhez. Hoztunk 2+1 rostban gazdag nyári smoothie receptet, amivel nem csak a bőröd óvhatod meg, de a szervezeted salaktalanítását is segítheted.
Folytatódjon a piknik: Tavaszi szendvicskrém rozskenyérrel
Végre, végre, végre olyan az idő, amilyennek a tavaszt szeretjük! Mivel a májusi eső aranyat ér, elviseljük, majd két csapadékos nap között piknikezni megyünk! (Vagy legalábbis a teraszon terítünk.) Nem vitás, hogy mindenki élvezni szeretné az egyre bővülő hazai termények kínálatát, így készítsünk is nyomban belőlük friss és laktató ételt.
Korpás kenyér dagasztás nélkül - Csupán 5 hozzávalóból!
Nem kell hozzá tanfolyamot végeznünk, hogy saját készítésű, ropogós kenyeret tálalhassunk a család elé. Aki nem szeretne korpa közé keveredni, az is mentse el ezt a receptet, ugyanis a címszereplő hozzávaló úgy, ahogy van kihagyható!
Kávé 1x1: Túl sok vagy még egészséges? Mérd csészével!
3+2 és dupla kávé? No nem utazunk el mulatós vizekre, de ami sok, az sok! A kávé az egészséges fogyasztási mértékig nagyon jót tesz nekünk, de sajnos könnyen túlzásba is lehet vinni. Te tudod, hol a határ?
Dietetikus: a rostfogyasztás erősíti az immunrendszert
A járvány idején kiemelten fontos, hogy egészséges táplálkozással, megfelelő rostfogyasztással támogassuk immunrendszerünket - hívta fel a figyelmet Somogyi Kovács Anita dietetikus kedden az M1 aktuális csatornán.
Ezért étkezz rostosan! - A rostok a barátaid
Azt mindenki tudja, hogy a rostban gazdag táplálkozás egészséges. De azt, hogy miért, már jóval kevesebben! Olvass tovább és tudd meg, miért érdemes odafigyelned a rostban gazdag táplálkozásra és miket kell ehhez fogyasztanod!
Bebizonyították: a rostok segítenek a fogyásban
Végre megvan az éhségérzetet szabályozó molekula, amely a rostok emésztése során keletkezik. Hasznos trükk fogyókúrázóknak, egyenek sok rostos ételt, főként zöldséget és gyümölcsöt. Ez egyébként is az egészséges életmód alappillére, hátha így még nagyobb figyelmet fordítunk az étkezésre.
