Cikkek a témában: jóga
Légző gyakorlatok – különféle egészségügyi problémára
Életünk elengedhetetlen feltétele az oxigén jelenléte és a légzés. Nagyon sok ember helytelenül, rendszertelenül lélegzik, ilyenkor a vér nagyon kevés oxigént kap. Emiatt szorongani kezd, mert a teste úgy érzi, hogy nem fogja túlélni az oxigénhiányos állapotot. Különböző légzőgyakorlatokkal nemcsak a szorongást, de akár a magas vérnyomás, az alvászavar vagy az asztma tüneteit is mérsékelhetjük.
Többek között a jógával is bővült a világ szellemi kulturális örökség!
Az ENSZ Nevelésügyi, Tudományos és Kulturális Szervezete (UNESCO) felvette az emberiség szellemi kulturális örökségének listájára a német, az olasz, a kazah, a pakisztáni és a portugál solymászat hagyományát, az indiai jógát, az iraki Khidr Elias ünnepi lakomát, a szaúd-arábiai almezmar és a kazah kuresi gyakorlatát.
A fiatalság megőrzésének 10 természetes módja!
Nem maradunk örökké fiatalok, ezt mindenki tudja, így ennek a titkát nem adhatjuk át Neked. De megoszthatunk veled 10 tippet, amiről a szakértők úgy vélik, hogy segíthetnek az öregedés folyamatának lelassításában, így sokáig fiatalosan érezheted magad, testben és lélekben egyaránt!
Krónikus hát- és vállfájás? Így szabadulj meg tőle!
A gerincoszlop felső háti szakasza, a nyak, valamint a váll gyakran túlterhelt. Sokszor érezzük úgy, hogy ránk férne egy masszázs, mert annyira feszültek itt az izmok. És valóban, egy masszázs sokat segíthet, de ha már régóta kínoz a dolog, akkor ennél lehet, hogy többre lesz szükséged! 5 tipp.
10 jógázó állat, aki profibb, mint Te
Ezek az állatok sokkal jobban jógáznak, mint Te vagy én valaha is fogunk! Bebizonyítsuk? Nézd meg ezt a 10 vicces fotót, ahol menő jógatanárok módjára veszik fel a különböző pózokat jegesmedvék, majmok, macskák és így tovább. Haláli jó pofák! :)
10 perces tornagyakorlat a hátfájás ellen - videón
Az ülőmunka egész egyszerűen gyilkos az ízületeknek és az izmoknak, ezért nem árt egy hosszú munkanap végén ellazítani őket. Ha nincs arra lehetőséged, hogy eljárj egy edzőterembe, uszodába vagy fitneszterembe, akkor marad az otthoni torna.
Kipróbáltuk a bodyartot! Izomláz helló, vállfájás viszlát!
8 hónapig tartó, néha erősödő, néha gyengülő vállfájásomnak vetett véget 2 az az kettő alkalom bodyART, egy mozgásforma, amit mostantól életem végéig űzni szeretnék. A bodyART egy olyan sport, amit nemtől függetlenül érdemes kipróbálni, ha lehetőségünk van rá. Kár, hogy olyan kevés helyen lehet órákra járni.
Férfias és szexi fotók - jóga közben
Azok, akik eddig azt gondolták, hogy a jóga nem férfias sport, mindenképpen nézzék meg ezt a fotósorozatot! Hiszen a jóga nagyon is férfias lehet, ahogy azt ezek a szépen kidolgozott, izmos férfi testek is bizonyítják. Amy Goalen Inside the warrior (azaz a Harcoson belül - a harcos egy jóga pozíció neve is) c. fotósorozatának célja, hogy erősnek, férfiasnak és öntudatosnak ábrázolja a férfiakat. Jelentjük, a küldetést teljesítette!
Jógázz szíved egészségéért!
Egy kutatás szerint a jóga megvédheti a szívet! Számos pozitív hatást tulajdonítottak már a jógának eddig is, a stressz levezetéstől a koncentrációs készség növeléséig sok mindenben segíthet. Egy holland kutatás most konkrétan a szívre gyakorolt hatását vizsgálta meg, és az eredményeken meglepődtek!
Ha a nulláról szeretnél elkezdeni mozogni, válaszd a gerincjógát!
A gerincjóga igazából egy modern gyógytorna, amely a Hatha jóga tartásaira épít, és ezeket alakítja úgy, hogy a lehető legjobban szolgálja a hátizmok erősítését. Nagyon ajánlott azoknak, akik valamilyen hátproblémával, esetleg egyéb, a mozgást megnehezítő ízületi fájdalmakkal küzdenek. Azok is nyugodtan ellátogathatnak egy gerincjóga órára, akik már régóta nem sportoltak, hiszen egy nagyon kíméletes, mégis a teljes testet átmozgató módszerről van szó.
