Életünk elengedhetetlen feltétele az oxigén jelenléte és a légzés. Nagyon sok ember helytelenül, rendszertelenül lélegzik, ilyenkor a vér nagyon kevés oxigént kap. Emiatt szorongani kezd, mert a teste úgy érzi, hogy nem fogja túlélni az oxigénhiányos állapotot. Különböző légzőgyakorlatokkal nemcsak a szorongást, de akár a magas vérnyomás, az alvászavar vagy az asztma tüneteit is mérsékelhetjük.
Az ENSZ Nevelésügyi, Tudományos és Kulturális Szervezete (UNESCO) felvette az emberiség szellemi kulturális örökségének listájára a német, az olasz, a kazah, a pakisztáni és a portugál solymászat hagyományát, az indiai jógát, az iraki Khidr Elias ünnepi lakomát, a szaúd-arábiai almezmar és a kazah kuresi gyakorlatát.
Nem maradunk örökké fiatalok, ezt mindenki tudja, így ennek a titkát nem adhatjuk át Neked. De megoszthatunk veled 10 tippet, amiről a szakértők úgy vélik, hogy segíthetnek az öregedés folyamatának lelassításában, így sokáig fiatalosan érezheted magad, testben és lélekben egyaránt!
A gerincoszlop felső háti szakasza, a nyak, valamint a váll gyakran túlterhelt. Sokszor érezzük úgy, hogy ránk férne egy masszázs, mert annyira feszültek itt az izmok. És valóban, egy masszázs sokat segíthet, de ha már régóta kínoz a dolog, akkor ennél lehet, hogy többre lesz szükséged! 5 tipp.
Ezek az állatok sokkal jobban jógáznak, mint Te vagy én valaha is fogunk! Bebizonyítsuk? Nézd meg ezt a 10 vicces fotót, ahol menő jógatanárok módjára veszik fel a különböző pózokat jegesmedvék, majmok, macskák és így tovább. Haláli jó pofák! :)
Az ülőmunka egész egyszerűen gyilkos az ízületeknek és az izmoknak, ezért nem árt egy hosszú munkanap végén ellazítani őket. Ha nincs arra lehetőséged, hogy eljárj egy edzőterembe, uszodába vagy fitneszterembe, akkor marad az otthoni torna.
8 hónapig tartó, néha erősödő, néha gyengülő vállfájásomnak vetett véget 2 az az kettő alkalom bodyART, egy mozgásforma, amit mostantól életem végéig űzni szeretnék. A bodyART egy olyan sport, amit nemtől függetlenül érdemes kipróbálni, ha lehetőségünk van rá. Kár, hogy olyan kevés helyen lehet órákra járni.
Azok, akik eddig azt gondolták, hogy a jóga nem férfias sport, mindenképpen nézzék meg ezt a fotósorozatot! Hiszen a jóga nagyon is férfias lehet, ahogy azt ezek a szépen kidolgozott, izmos férfi testek is bizonyítják. Amy Goalen Inside the warrior (azaz a Harcoson belül - a harcos egy jóga pozíció neve is) c. fotósorozatának célja, hogy erősnek, férfiasnak és öntudatosnak ábrázolja a férfiakat. Jelentjük, a küldetést teljesítette!
Egy kutatás szerint a jóga megvédheti a szívet! Számos pozitív hatást tulajdonítottak már a jógának eddig is, a stressz levezetéstől a koncentrációs készség növeléséig sok mindenben segíthet. Egy holland kutatás most konkrétan a szívre gyakorolt hatását vizsgálta meg, és az eredményeken meglepődtek!
A gerincjóga igazából egy modern gyógytorna, amely a Hatha jóga tartásaira épít, és ezeket alakítja úgy, hogy a lehető legjobban szolgálja a hátizmok erősítését. Nagyon ajánlott azoknak, akik valamilyen hátproblémával, esetleg egyéb, a mozgást megnehezítő ízületi fájdalmakkal küzdenek. Azok is nyugodtan ellátogathatnak egy gerincjóga órára, akik már régóta nem sportoltak, hiszen egy nagyon kíméletes, mégis a teljes testet átmozgató módszerről van szó.