2015.05.13. 19:00:00 11412 320

Kipróbáltuk a bodyartot! Izomláz helló, vállfájás viszlát!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

8 hónapig tartó, néha erősödő, néha gyengülő vállfájásomnak vetett véget 2 az az kettő alkalom bodyART, egy mozgásforma, amit mostantól életem végéig űzni szeretnék. A bodyART egy olyan sport, amit nemtől függetlenül érdemes kipróbálni, ha lehetőségünk van rá. Kár, hogy olyan kevés helyen lehet órákra járni.

BodyART | Fotó: youtube.com - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com BodyART | Fotó: youtube.com

Nagyon egysíkú volt a mozgásom, leginkább rövid kis sétákból, kerékpározásból és egy kis gerincjógából állt – ami, mint utóbb kiderült, jó volt, de nem mozgatott át elég intenzíven, nem tudta kompenzálni a sok passzív napot.

Ezenkívül széken ülés, "egerészés", gépelés volt a napi program, amit a vállam egy idő után már nem tolerált. 8 hónapja folyamatosan fájt, kisebb megszakításokkal. Majd elmentem két bodyART órára és a bordáim között is érezhető izomláz elmúlása után, egyszer csak azt vettem észre, hogy a vállfájdalom is eltűnt. Nyoma sincs, pedig azóta sem ülök és használom az egeret kevesebbet. De mi is az a bodyART?

A bodyARTról

Már a neve is azt sugallja, hogy valami különlegesről van szó. Nem egyszerű tornagyakorlatok, hanem egy tökéletesen megkoreografált mozgássorozat, ami egymásra épülő elemekből áll, amelyeket dinamikusan egymás után végzünk el. Az alapja a jóga, de a pozitúrákat itt sokkal gyorsabban kell összefűzni, a japán Do In, valamint a gyógytorna elemeit is belefésülték a gyakorlatokba, és végül az egészre a koronát a speciális légzési technika teszi rá. Erősít, nyújt és lazít egyszerre, a tested összes izmát átmozgatja, megdolgoztatja, biztonságosan, a saját testsúlyoddal. Kiváló reggeli ébresztő vagy éppen levezetés a nap végén.

A mozgások egyébként nem túl bonyolultak, így bárki kipróbálhatja őket, és a saját ütemében végezheti. Minden testrészt átmozgat, de nagy hangsúlyt fektet a hátra és a gerinc melletti izmokra, ezért ideális választás lehet az ülő munkát végzőknek. A csuklót kissé megterhelheti, erre nem árt felkészülni.

Nézz meg egy alapgyakorlatot!

Szerző: kábé

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Fejfájás, mi páncélba zár – Amit tudnod kell a leggyakoribb kínzó tünetről

Hol húzódik a határ az ártalmatlan és a veszélyes fejfájás között? Mikor van okunk aggodalomra – és hogyan enyhíthetjük a mindennapjainkat megkeserítő tünetet?

Nem csóka, hanem csoda – Az articsóka gyógyító titkai

„Csókai csóka, vak varjúcska, Komor kőszál kőlakója…” – ki ne emlékezne Móra Ferenc játékos verssoraira? És ki ne hallaná meg fülében a „csóka” szó zenéjét, ha először találkozik az articsóka névvel? Mert valóban: első hallásra inkább tűnhet madárnak, mint zöldségnek. Azonban az articsóka – a maga tüskés, bogáncsszerű külseje mögött – valóságos táplálkozási és egészségügyi kincsestár. A fészkesvirágzatúak családjába tartozó növény nemcsak a tányérokra kívánkozik, hanem egyre gyakrabban bukkan fel természetgyógyászati ajánlásokban is. Nézzük, mit érdemes még tudnunk erről a különleges növényről.

Viszket, hámlik, pirosodik: mit tehetünk az ekcéma ellen?

Az ekcéma görög eredetű szó, amely hólyagos bőrelváltozásokat jelöl. Orvosi szempontból bőrgyulladásként vagy dermatitisként is emlegetik, és gyakran egyfajta túlérzékenységi reakcióként jelentkezik. Az allergiás bőrtünetek hátterében olyan gyakran használt termékek állnak, mint a parfüm, testápoló, dezodor, körömlakk vagy egyes gyógyszerek. A nikkel, amely sok bizsuban megtalálható, szintén sűrűn bizonyul kiváltó oknak – a becslések szerint minden tizedik nő érzékeny rá. Mit érdemes még tudnunk az ekcémáról?