Egészség

A változókor sok nő életében természetes életszakasz, mégis az érintettek gyakran nem tudják, mi történik velük. Alvászavar, ingerlékenység, szívdobogásérzés, ízületi fájdalom vagy koncentrációs nehézségek jelentkeznek, de sokan nem gondolnak arra, hogy ezek akár a hormonális változásokkal is összefügghetnek. Éppen ezért fontos, hogy a menopauza ne maradjon tabutéma.

Tovább

Reggel bekapcsoljuk a rádiót, útközben zenét hallgatunk, napközben folyamatosan csipognak az értesítések, otthon pedig megy a televízió a háttérben. A zaj szinte észrevétlenül kíséri végig a napunkat, és sokszor csak akkor vesszük észre, mennyire elfáradtunk benne, amikor végre csend vesz körül bennünket.

Tovább

Kedvező eredmények születtek a matcha porok tesztjén, de néhány termékben kifogásolható mennyiségű szennyező anyagot találtak.

Tovább

A nyerstej növekvő népszerűsége és a visszatérő járványkitörések miatt az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia új szakmai állásfoglalást adott ki a nyerstej-fogyasztással kapcsolatos kockázatokról.

Tovább

Későbbre tevődött és még nem ért véget idén a parlagfűszezon, az allergiások továbbra sem lélegezhetnek fel. A nyirkosabb időjárás ugyanis egyértelműen kedvez a lehullott leveleken megtelepedő penészgombáknak, a fűtési szezon pedig a porallergiának – mondja dr. Kraxner Helga, a Semmelweis Egyetem Fül-Orr-Gégészeti és Fej-Nyaksebészeti Klinikájának adjunktusa.

Tovább

A csomagoláson feltüntetett kedvező tápérték-információk fontos szempontot jelenthetnek az élelmiszerek kiválasztásakor, de egy nagyszabású amerikai kutatás szerint önmagukban nem adnak teljes képet a termék tápanyag-összetételéről.

Tovább

Vannak, akik már az első hűvösebb reggelen előveszik a vastag zoknit. Másoknak pedig szinte egész ősszel hideg a kezük és a lábuk. Míg valaki pólóban érzi jól magát, mi már a pulóver után nyúlunk. A hideg végtagoknak számos hétköznapi oka lehet.

Tovább

A Salmonella Strathcona egy európai járványkitörésekhez köthető törzs, és a legújabb vizsgálatok az olasz paradicsomot, illetve az öntözővizet valószínűsítik lehetséges fertőzési forrásként.

Tovább

A rendszeres gyaloglás nemcsak a közérzetnek, valamint a szív- és érrendszernek kedvezhet, hanem a vércukorszint szabályozásában is szerepet játszhat. Különösen érdekes, hogy már egy rövid, étkezés utáni séta is segíthet.

Tovább

Nyáron szinte természetes, hogy egész nap ott van mellettünk a vizespalack. Ősszel azonban valahogy megfeledkezünk róla. Már nem izzadunk annyira, ritkábban érezzük magunkat szomjasnak, és a hideg víz helyett sokkal csábítóbbnak tűnik egy gőzölgő tea.

Tovább

A vércukorszintet sokan rendszeresen ellenőrzik, az inzulin értékére azonban jóval kevesebb figyelem jut. Pedig ez a hormon kulcsszerepet játszik abban, hogyan használja fel a szervezet a táplálékból származó energiát. Az inzulin és a vércukorértékek együttes vizsgálata bizonyos esetekben segíthet jobban megérteni az anyagcsere működését, és időben felismerni az esetleges eltéréseket.

Tovább

Ahogy beköszöntenek a rövidebb nappalok, és egyre kevesebb időt töltünk a szabadban, érdemes a D-vitaminra is odafigyelnünk. Ez a vitamin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában, a csontok és a fogak egészségének megőrzésében, valamint az izmok és az immunrendszer megfelelő működésében.

Tovább

A derékfájás sokak számára ismerős panasz: hosszú ülés után nehéz kiegyenesedni, reggel merevnek érezzük a hátunk alsó részét, vagy egy rossz mozdulat után napokig óvatosan hajolunk. A WHO adatai szerint 2020-ban világszerte mintegy 619 millió ember tapasztalt derékfájást, és ez a panasz a mozgáskorlátozottság egyik vezető oka. Bár minden eset nem előzhető meg, a rendszeres mozgás, az izomerő fejlesztése és a hosszan tartó mozdulatlanság megszakítása sokat számíthat.

Tovább

A fogmosás fontos része a szájápolásnak, de a fogkefe sörtéi nem minden esetben érik el a fogak közötti területeket. Ezeken a helyeken lepedék és ételmaradék halmozódhat fel, ezért a fogközök tisztítása is fontos a mindennapi rutinban. Erre szolgál a fogköztisztító kefe, amely megfelelő méretben és helyes technikával használva a nehezen elérhető részek tisztításában is segíthet.

Tovább

Október végére már igazán beköltözik az ősz a konyhánkba. A reggelek hűvösek, korán sötétedik, és egyre gyakrabban vágyunk a könnyű nyári fogások helyett valami meleg, tartalmas ételre. Szerencsére a természet ilyenkor is bőségesen kínál finomságokat.

Tovább

Egy szelet sütemény ebéd után, csoki a délutáni fáradtság ellen, édes nasi egy stresszes nap végén – önmagában egyik sem jelenti azt, hogy valaki cukorfüggő. Ha azonban a cukros ételek rendszeresen átveszik az irányítást az étkezés felett, érdemes megvizsgálni, mi áll a háttérben. Lehet szokás, kialvatlanság, érzelmi evés vagy olyan étrend, amely nem biztosít elég laktató ételt.

Tovább

Egy nagyszabású áttekintő tanulmány szerint az ultrafeldolgozott élelmiszerek fogyasztása összefüggésbe hozható számos krónikus betegség, valamint az összhalálozás magasabb kockázatával.

Tovább

Kevés alvás után a kávé mellett sokaknak a csokoládé, a péksütemény vagy egy édes nasi is vonzóbbnak tűnik. Ilyenkor könnyebb a gyorsan elérhető energiát adó ételek felé fordulni, még akkor is, ha előző nap elhatároztuk, hogy tudatosabban étkezünk. Ennek nem feltétlenül az akaraterő hiánya az oka: az alvás és az étvágy kapcsolata összetettebb annál, mint gondolnánk.

Tovább

Ha egy pár valamelyik tagja rosszul alszik, az nem csak a saját, de társa egészséges táplálkozásra irányuló törekvéseit is keresztülhúzhatja.

Tovább