Visszautasítás? – Nyugi, kezelhető!
Az elutasítással való szembesülés sosem könnyű, akár egy állásinterjúról, akár egy személyes kapcsolatról van szó. A visszautasítás érzése mélyen megérinthet minket, de fontos tudatosítani magunkban, hogy mindez akár a fejlődésünk része lehet.
Ha úgy érzed, problémáid vannak ezen a területen, a következő három módszer segít abban, hogy hogyan kezeljük ezt a kihívást, és hogyan fordítsuk át az elutasítást személyes növekedésünkre.
Dolgozd fel! Azonosítsd a visszautasítás okozta érzéseket, és ahelyett, hogy megpróbálod őket elnyomni, fogadd el őket és dolgozd fel!
Helyezd át a fókuszt! Teljesen természetesen, hogy az ember először arra koncentrál egy-egy visszautasítás alkalmával, mit veszített az elutasítással. Pedig inkább arra kellene, mit nyert ezzel! Tapasztalatot, élményeket, tanult valami újat, vagy éppen jó ismeretségekre, még jobb esetben barátokra tett szert.
Érdemes rajt rágódni, hogy miért? Hát, nem nagyon! Sőt, ha lehet, az efféle „leragadást” inkább kerüljük el! Ehelyett jobb, ha azon ügyeskedünk, hogy egy helyzet elfogadása könnyebben menjen! Nem, nem a beletörődésre gondolunk! Egyszerűen fogadd el, hogy ebben a helyzetben most ez a helyzet, vond le a következtetést és építs belőle.
Forrás: brigitte.de
