2014.12.12. 12:12:37 9557 34

Változókor? Hívd segítségül a gyógynövényeket!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Sok nőt megvisel a változókor, mivel a szervezetben olyan dolgokat produkál, amihez nem igazán lehet hozzászokni. Ilyenek a hőhullámok, a hangulatváltozás, az ízületi fájdalmak, a hormonzavarok, a rendszertelen menstruáció, a hüvelyi szárazság, a magas vérnyomás, sőt akár a depresszió is. Mielőtt akár egy műtéti beavatkozásra is sor kerülne, próbálj ki egy szolidabb módszert!

Változókorban - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Változókorban

A fent említett tünetek mind-mind arra utalnak, hogy valami nagy átalakulásra készül a szervezet. Át lehet esni kíméletesen is a klimaxon, csak hívd segítségül a természetet! A tünetek enyhítésére nemcsak gyógyszer vagy hormonális kezelés, végső esetben műtét alkalmazható. Mielőtt ezekhez a drasztikus dolgokhoz fordulnál, próbálj ki egy fokkal szolidabb megoldást: bizonyos gyógynövények és a megfelelő étkezés sokat segíthet.

A gyógyteák fogyasztásának általános szabályairól itt olvashatsz!

Gyógynövények a változókorban

A cickafarkfű az egyik legáltalánosabban ajánlott gyógynövény bármilyen női nyavalya esetén. Enyhítheti a menstruációs görcsöket és nyugtató hatását is ki használhatjuk a változókorban. Napi egy csésze javasolt három hónapon keresztül (3 hetente 1 hét szünettel).

Az orbáncfűből olajat is készítenek, ennek a fogyasztása is 3 hónapon keresztül javasol, úgy hogy 3 hét után mindig egy hét szünetet iktatunk be. Ez a gyógynövény leginkább a feszültségoldásban lehet a segítségedre.

A jamgyökér és a kínai angyalgyökér elsősorban a menstruáció és hormonháztartás egyensúlyának megőrzésében segíthet a változókor alatt. A jamgyökérnek ezenkívül még gyulladásgátló hatása is ismert, a kínai angyalgyökér pedig a fáradtság vagy a magas vérnyomás ellen is kifejtheti jótékony hatását.

A dong quai Kína egyik legismertebb és legkeresettebb gyógynövénye, a változókorban elsősorban a hőhullámok és a menstruációs görcsök csökkentésére használható.

Az asszonygyökér vagy más néven poloskavész már az amerikai őslakosok is használták, főként női problémák ellen, valószínűleg innen eredhet az asszonygyökér név. A változókor szinte összes tünetét enyhítheti a hőhullámoktól a depresszióig.

A palástfű és a citromfű egyaránt alkalmazható a klimax tüneteinek enyhítésére. Mindegyik nyugtató és görcsoldó hatású, ráadásul a hőhullámok is kevésbé fogják megviselni a szervezetet, ha rendszeresen fogyasztjuk ezeket a gyógynövényeket tea formájában.

A barátcserjét főként a menopauza kezdetén szokták javasolni, mivel elősegítheti a sárgatesthormon azaz a progeszteron termelődését, így talán egy kicsit sikerülhet kitolni a klimaxot. Ezenkívül nyugtató és vérnyomás csökkentő hatása is ismert.

Mit egyél, ha éppen a változókorban vagy?

A gyógynövényeken kívül a magas fitoösztrogén tartalmú ételek fogyasztásával is hozzájárulhatunk a változókori tünetek enyhítéséhez. Erre az hívta fel a témakörben kutató tudósok figyelmét, hogy a távol-keleti hölgyeket kevésbé viseli meg a menopauza. A tényt azzal magyarázták, hogy az ő étrendjükben nagy arányban fordul elő a szója, ami gazdag fitoösztrogén forrás.

A fitoösztrogén a női nemi hormonhoz hasonlóan képes kapcsolódni a szervezet ösztrogénreceptoraival, így éppen jó helyen fejthetik ki a hatásukat. Ilyen táplálék lehet a szóján kívül még az alma, a cseresznye, körte, a répa, a hagyma, a fokhagyma, az édeskömény, a lencse, a bab, a csicseriborsó és a lenmag, valamint a teljes kiőrlésű gabonák. Ha segíteni szeretnél a szervezetednek a klimax tüneteinek enyhítésében, fogyassz rendszeresen ilyen zöldségeket és gyümölcsöket! Ezeket ráadásul a menopauza után is érdemes nagyobb mennyiségben magadhoz venned a csontritkulás elkerülése miatt.

Forrás: hazipatika.hu, 168ora.hu,

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Egy csepp esély – 50 éves a magyarországi újszülöttkori szűrés

Minden ezredik újszülöttet érinthet valamilyen ritka betegség, és ezek között csaknem 30 olyan van, amelynek korai felismerésére Magyarországon már 1975 óta működik országos szűrőprogram. Az elmúlt fél évszázadban a szűrőközpontokban – 2007 óta Budapesten a Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinikáján és a Szegedi Tudományegyetem Gyermekgyógyászati Klinikáján – több mint 5,6 millió újszülött vérmintáját elemezték, és 3289 olyan gyermeket szűrtek ki, akiknél már az előtt megkezdhették a kezelést, hogy a betegség tünetet okozott volna.

Tavaszi szépségrutin hűvösebb napokra – így ápold bőröd májusban is

Májusi virágzás ide vagy oda, a tavasz nem mindig szól napsütésről és langyos szellőről. A hűvösebb, szelesebb napokon a bőrünk könnyen kiszáradhat, érzékennyé válhat, vagy épp zsírosodni kezdhet a fűtött terek, szél és hőmérséklet-ingadozás miatt. Épp ezért a tavaszi szépségrutin sem lehet egy az egyben a nyári előfutára – finomhangolásra van szükség.

Uzsonnára ajánljuk: lencsekrémes szendvics friss zöldségekkel

Az uzsonna az a napszak, amit hajlamosak vagyunk elhanyagolni – pedig egy jól megválasztott délutáni étkezés segíthet fenntartani az energiaszintet, elkerülni a túlevést vacsoránál, és hozzájárul a kiegyensúlyozott étrendhez. A következő recept egy tápláló, növényi fehérjében gazdag, mégis könnyen emészthető opció, amit gyorsan elkészíthetsz és szállítani is könnyű.