Cikkek a témában: klimax
Így gondoskodhatunk csontjaink egészségéről
Sokakat elrettent a csontok meggyengüléséből és törékennyé válásából adódó csontritkulás esetleges bekövetkezte. A félelem attól, hogy már akár egy olyan enyhébb igénybevétel, mint például a lehajlás is csonttöréssel végződhet. A leggyakrabban a csípőt, a csuklót és a gerincet érintő betegség kockázata a menopauzán túlesett, fehér és ázsiai nők körében igen magas. Az alábbiakban azt a kérdést igyekszünk körbejárni, hogy mit tehetünk a csontjaink egészsége érdekében?
A hideg vízben úszás mérsékelheti a menopauzás tüneteket
A hideg vízben való úszás csökkentheti a menopauza pszichikai és fizikai tüneteit, köztük a hőhullámokat, szorongást, hangulatváltozást - állítja a University College London (UCL) kutatói által készített tanulmány.
Hőhullámaim vannak. Ez már a klimax?
Minap olvastam egy hölgy írását valahol a klimaxról. Megdöbbentően nyíltan és őszintén nyilatkozott ebben a témában, sőt, felkavaróan és felindultan. Nem véletlenül. Amikor olvastam az írást és alatta a hozzászólásokat, sajnos egyet kellett értenem a cikk készítőjével és a véleményekkel. Ez a téma még mindig elég erősen a szőnyeg alá van söpörve. Egyáltalán nem, vagy csak nagyon keveset hallani és olvasni erről, még orvosi körökben is. Mi lehet vajon ennek az oka? A cikkben erre a kérdésre nem sikerült válaszolni, de nagyon sok érdekes gondolat fogalmazódott meg bennem, amit szeretnék röviden megosztani itt is.
Lépcsőzéssel az alacsonyabb vérnyomásért
Nemcsak a vérnyomást csökkenti, hanem erősíti a lábizmokat a lépcsőzés, különösen az ösztrogénhormon hiányában szenvedő klimaxos nőknél, akik hajlamosak a szív-és érrendszeri és izomproblémákra - derítette ki az Észak-amerikai Menopauza Társaság (NAMS) Menopause című folyóiratában közzétett új tanulmány.
Változókor? Hívd segítségül a gyógynövényeket!
Sok nőt megvisel a változókor, mivel a szervezetben olyan dolgokat produkál, amihez nem igazán lehet hozzászokni. Ilyenek a hőhullámok, a hangulatváltozás, az ízületi fájdalmak, a hormonzavarok, a rendszertelen menstruáció, a hüvelyi szárazság, a magas vérnyomás, sőt akár a depresszió is. Mielőtt akár egy műtéti beavatkozásra is sor kerülne, próbálj ki egy szolidabb módszert!
