Unod már a zabkását? Süsd meg! – De szó szerint!

A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Ha már a reggeli fontosságáról írtunk, íme egy konkrét tipp. Többféle ötletet adtunk korábban ennek a tápláló ételnek az elkészítésére, de ilyen még nem volt. A sült zabkása az eddigi ragacsos változatokhoz képest kicsit más dimenzió, de érdemes ezt is kipróbálni. Mutatjuk a receptet, amit pikk pakk összedobhatsz akár reggelinek vagy uzsonnának is.

Zabpehely

Sült zabkása

Hozzávalók (4 főre):

• 4 kisebb banán

• 4 evőkanál méz

• 200 g mandula, szeletelt

• 4 evőkanál mogyoróvaj

• 4 teáskanál mandulakivonat

• 2 teáskanál sütőpor

• 160 g finom zabpehely

• 240 ml mandulatej

Elkészítés:

Hevítsd a sütőt 190 °C-ra. Egy tálban nyomd szét villával a banánt, tedd hozzá a mézet, a szeletelt mandulát, a mogyoróvajat, a vanília kivonatot, a sütőport és a zabpelyhet. Keverd össze a tál tartalmát, öntsd hozzá a tejet, ismét keverd jól össze, majd tedd át egy kisebb kerek sütőformába vagy sütőtálba/tepsibe, és süsd kb. 20 percig 180–190 °C-on. Melegen tálald, jó étvágyat!

A recept forrása: jokateszunk.hu

Oszd meg a cikket. Ha még ingyenesen regisztrálsz is, akkor ezzel készpénzt is nyerhetsz!