Szeretnél egészségesen táplálkozni? – Akkor ezeket kerüld!
A boltok polcai előtt elhaladva, a jobbnál jobb recepteket olvasgatva a különböző közösségi oldalakon, bizony nehéz tartani magunkat az egészséges életmód szabályaihoz. Sőt, meglehet, vannak élelmiszerek, melyekkel kapcsolatban tévhitben élünk, már ami az egészségességüket illeti.
A lenti 3 alapanyag esetében nehéz elhinni, hogy sajnos, nemigen fér meg (gyakori) fogyasztásuk egészséges életmód folytatása esetén.
Amiről nem is hitted volna
Ugyan a paradicsom nagyon is egészséges, annak konzerv formában való fogyasztása nem kifejezetten ajánlott. Ennek oka a csomagolás, hiszen a konzerves ételek nagyon gyakran tartalmaznak olyan anyagokat, melyek károsak lehetnek egészségünkre. A savas paradicsom pedig bonthatja is a csomagolást, ami megintcsak nem kedvez. Inkább az üveges verziót válasszuk, ha már frisshez hozzájutni nem tudunk.
Ami kevésbé meglepő
Az agavé nektár természetessége miatt sokáig számított a fehér cukor, illetve a mesterséges édesítőszerek pótlójának. Ám fruktóztartalma igen magas, emiatt kiesett az „egészséges” skatulyából. Válasszunk természetesebb édesítőket, de persze a legjobb, ha minél kevesebb édességet, süteményt fogyasztunk.
Ami nagyon szomorú…
Nálatok is elfogyott egy-egy esti film- vagy sorozatmaraton alatt egy tál pattogatott kukorica? Szigorúan a sós verzió, mert az nem olyan zsíros a vajashoz képest! A kukoricával amúgy nem is lenne gond, ám a mikróban való elkészítéssel annál több! Inkább válasszuk a serpenyőben készült változatot!
Forrás: wellandfit.hu
