Rossz a közérzeted? Meglepő dolgok lehetnek a háttérben!
Dekoncentráltnak, fáradtnak találod magad, esetleg kényelmetlenül, kellemetlenül érzed magad a bőrödben, pedig látszólag semmi okod erre? Nos, lehet hogy olyan dolgok zavarják nyugalmas óráid, amelyekre nem is gondolnál!
![Mobilozás az ágyban | Fotó: 123rf.com - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com](/adaptive/article_md/upload/images/magazine/mobil-agyban.jpg)
1. Túl szűk a nadrág
Amikor hazaérsz a munkából, lehet, hogy már kényelmetlennek érzed a nap közben hordott ruhát, és azonnal le is dobod, vagy legalább kigombolod a felső gombot a nadrágon - mmm, így már sokkal jobb, igaz?! Ugyanakkor egy túl szűk nadrág teljesen elterelheti a gondolataidat már nap közben is, és kényelmetlenül érezheted magad. Persze, ha éppen fogyózol, jó lehet ösztönzésnek megtartani egy-két szűkebb darabot, de inkább ne vedd fel őket addig, amíg nem elég kényelmesek, a többit pedig ajándékozd el... Úgyis csak foglalja a helyet a szekrényedben.
2. Képernyők, kijelzők, monitorok...
Manapság elég nehéz elkerülni a különböző kijelzőtípusokat, folyamatosan csekkoljuk a mobilunkat, bámuljuk a tévét és a monitoron dolgozunk. Néha egyszerre több is a szemünk előtt van... Ne csodálkozzunk tehát, ha kiszárad a szemünk, hiszen kevesebbet pislogunk, és ez kényelmetlenséget okoz. A fejed is könnyebben megfájdulhat, az elektroszmogról pedig ne is beszéljünk. Ezek a dolgok valóban képesek megzavarni a nyugalmad, kiverni az álmot a szemedből, és összességében fáradtabbá tesznek. Igyekezz limitálni a monitor illetve televízió előtt töltött időt, a telefonodat sem kell az ágyban babusgatni!
3. Extra párnák az ágyban
![Párnákkal teli ágy](/adaptive/article_md/upload/images/magazine/parnakkal-teli-agy.jpg)
Mostanában divat mindenféle díszpárnával megtölteni az ágyunkat, amelyeket vagy eltávolítunk alvás előtt, vagy nem. Lehet, hogy némelyikhez még ragaszkodsz is, mert mondjuk kényelmes olvasáshoz. A többi hova kerül? A földre? Ide-oda a szobában? Ez zavarhatja pihenésed, mivel a rendetlenség feszültté tehet, elvonhatja a figyelmedet. Idegessé válhatsz, és azt sem tudod majd, hogy mi okozza... Illetve most már erősen gyanakodhatsz a sok felesleges kacatra, amit az ágyad körül vagy az ágyadban tartasz.
A rendetlenség egyébként az irodai asztalon is hasonló következményekkel járhat, dekoncentrált és feszült leszel, nem végzed olyan hatékonyan a munkádat.
4. Egy kibontatlan levél
Lehet, hogy úgy döntesz, inkább nem ma bontod ki a fűtésszámlát, hogy elkerüld az azonnali szívrohamot és idegösszeomlást. Ugyanakkor a tudatalattidban dolgozni fog a felbontatlan levél, és gomba módjára növekedni fog benned a feszültség. Jobb, ha túl teszed magad a dolgon, és naponta ellenőrzöd a leveleidet.
5. Az ébresztő órád
![Digitális óra](/adaptive/article_md/upload/images/magazine/digitalis-ora.jpg)
Amikor a férjem órát akart a hálószobába, a tudomására adtam, hogy csak olyat vagyok hajlandó elviselni, ami nem világít, és milyen jól tettem! Az éjszakai fény, különösen a kék színű, csökkenti a melatonin termelést, mely egy hormon, ami többek között a jó alvásért is felelős. Nem győzzük hangsúlyozni: ki a világítós kütyükkel a hálóból, és használjatok inkább analóg órát.
6. Ékszerek, ruhák, amiket nem is hordasz
Ékszert, táskát vagy ruhát kaptál ajándékba, amivel nem találták el az ízlésedet. Esetleg még mindig őrizgeted a menyecske ruhádat, hátha valahova még fel tudod venni (- jelen! :))? A felgyülemlett kacatok, ruhák, növelhetik a stressz szintedet, inkább fotózd le őket (ez jó lesz emléknek), és szabadulj meg tőlük. Egy percig se legyen lelkiismeret-furdalásod!
7. Délutáni kávé
Bár jól hangzik a munka után beülni egy kávéra a barátokkal, barátnőkkel, de a koffein miatt lehet, hogy éjjel egykor még pislogni fogsz... Főleg, ha egyébként sem vagy hozzászokva a kávéhoz. Válassz inkább forró csokit, teát vagy nyáron a limonádét.Ha kimondottan a kávé ízére vágysz, akkor kérhetsz koffeinmentes változatot!
Nem tudom, hogy ti hogy vagytok vele, de nekem rögtön két programom is lett mára: 1. Rendet tenni az íróasztalomon és környékén. 2. Átválogatni a ruhatáram - úgyis jön a nyár, igaz, ma még megfagyunk az áprilisi télben... :)
Forrás: goodhousekeeping.com