Reggelizz zabpelyhet az egészségedért!
Egyszerű és nagyszerű, valamint egészséges reggelit készíthetünk zabpehelyből, sokféleképpen, gazdagon ízesítve. Amennyiben nem szereted ezt a gabonát, bizony lehet, hogy egyszerűen még nem találtad meg a megfelelő receptet, hiszen sósan, édesen, számtalan állagú és ízvilágú lehet. Eláruljuk, miért érdemes megtalálnod a te zabpelyhes recepted.
A zab ezen formája szinte pótolhatatlanul egészéges. És hogy miért?
Magas antioxidáns tartalma miatt!
A zabpehely nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánst, ami nagyon sok minden ellen véd. Például lassítja az öregedéssel járó folyamatokat, csökkenti a stresszt hatásait, ezáltal pedig a betegségek kialakulásának esélyét is. Külsőleg és belsőleg egyaránt javít, szépít!
Mert avenantramid is van benne!
Ez a tulajdonsága pedig azért nagyon előnyös, mert csökkenti az irritációt, viszketést, gyulladásokat a bőrön, így számos bőrbetegség, ekcéma, pszoriázis, de egy egyszerűen érzékeny vagy gyulladásra hajlamos bőrön is javíthat.
Tele van rosttal és pozitív hatású szénhidrátokkal!
Rosttartalma támogatja az emésztés helyreállítását. Ezáltal gördülékenyebben mennek a dolgok, segítjük a bélrendszerünk működését. Ez nagyon fontos, hiszen előfordul, hogy napközben csak gyorsan bekapunk valami kevésbé egészségeset, esetleg estére hagyjuk a főétkezést, nehezebb, kisebb rosttartalmú ételekkel azonban egy egészséges zabos reggeli helyreállítja a test működését.
Mert igazán tápláló!
Reggel az is fontos, hogy energiával, tápanyagokkal töltsük fel a szervezetünket. A zabban található mikro- és makroelemek segítenek ebben, amellett, hogy védik az érrendszerünket, helyreállítják a vér zsírtartalmát és csökkentik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát még a hajunk, bőrünk szépségét is támogatják. Mivel a nedvességet magába szívva a zabpehely alaposan megduzzad, eltelíti a gyomrot, csökkentve az éhségérzetet. A nem unalmas diétának tehát remek eszköze, sokféle elkészítési módja és étvágycsökkentő hatása miatt.
Gluténmentes
A glutén alapvetően egyáltalán nem egészségtelen, kivéve, ha gluténérzékenyek vagyunk. Ebben az esetben azonban vigyáznunk kell, hogy mit fogyasztunk, mert meglepően sok (főként finomított, feldolgozott) élelmiszer tartalmaz glutént. A jó hír, hogy a zabpehely nem – így nyugodtan reggelizhetünk, nem kell kellemetlen következményekkel számolnunk.
Forrás: divany.hu
