2021.07.03. 11:00:13 7745 207

Nincs minden veszve! – SOS-tippek, hogy jól mutasson az a bikini
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Habár az egészség egész évben fontos, és az sem baj, ha a tükörből egy számunkra tetszetős valaki néz vissza ránk, azért hajlamosak vagyunk az év nagy részében elbliccelni a tudatos táplálkozást, a rendszeres testmozgást.

Bikini - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Bikini

A legtöbbünk tavasszal, de inkább nyáron kap észbe, hogy tenni kellene valamit, hogy büszkén vonulhassunk végig a strandon, aktuális kedvenc fürdőruhánkban feszítve. Habár már tombol a nyár, még most sem késő kicsit finomítani az alakodon! Fogadd meg ezt a néhány jó tanácsot!

  • Bárhol, bármikor mozdulj! Minden lehetőséget használj ki a mozgásra, például lépcsőzz lift helyett, sétálj busz vagy autó helyett.

  • Hagyj fel a nasival! Ha két étkezés között eszegetsz, szinte folyamatosan nasizol valamit, az sem az egészséged, sem az alakod jóbarátja nem lesz. Tarts szünetet a reggeli, ebéd, vacsora között. Kisebb étkezéseket beiktathatsz, de az semmiképpen ne csoki, süti, fagyi legyen!

  • Növeld a fehérjebevitelt! ezzel párhuzamosan pedig csökkentsd az elfogyasztott szénhidrátot! Ha több tojást, húst, halat, esetleg tejterméket eszel, észreveszed majd, hogy ezek a fehérjében gazdag ételek jobban és hosszabb ideig telítenek majd.

  • A hőség, és a vágyott alak miatt is: igyál! Pótold a folyadékot, ne állj meg napi 2 liter víz alatt! Ezzel folyadékháztartásod is rendben lesz, és a testedet sem csapod be. Hiszen megesik, hogy éhséget érzünk, pedig csak szomjasak vagyunk!

Forrás: brigitte.de

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Hogy hat mentális egészségünk a párkapcsolatunkra, és miképp segíthetjük egymást?

Szorongás, pánikrohamok, negatív gondolatok tömkelege… Ezek mind-mind az egyén „démonjai”, viszont mivel lelki jóllétünk meghatározó szerepet játszik a párkapcsolatunkban is, egyensúly, vagy éppen megingása, hatással lehet a mindennapi együttlétek minőségére. A kommunikációra, a problémamegoldásra, és a bizalomra is. A pszichés problémák felismerése és kezelése elengedhetetlen ahhoz, hogy a kapcsolat harmonikus maradhasson, és a felek hosszú távon is támogathassák egymást. Arról nem is beszélve, ha valakit szeretsz, akkor neked is elképesztően rossz érzés olyan állapotban látni őt, amelyben egyértelműen látszik, hogy egyáltalán nem érzi jól magát.

A gyerekrajzok titkai: mit üzennek?

Sokszínű, világos, vidám hangulat vagy éppen zártabb, komorabb hatás, sötétebb színvilág. A gyerekek rajzai többek egyszerű művészeti alkotásoknál: ablakot nyitnak belső világukra, érzelmeikre, de még intelligenciaszintjükről is árulkodhatnak. Egy szakember a színválasztásból, vonalvezetésből, a formák elrendezéséből és a képek témáiból sok mindent kiolvashat, és fontos jelzéseket adhat a szülőknek.

Amikor a fókusz elszökik...

Ismerős az érzés, amikor ülsz a munkahelyeden, bámulod a képernyőt, és az agyad egyszerűen... kikapcsol? Néha úgy érezhetjük, mintha a koncentrációnk egy apró kis kobold lenne, aki néha eltűnik valahová a kávéautomata és a messzi gondolatok között.