2026.09.03. 17:51:49 90 4

Muhammara, az izgalmas közel-keleti paprikakrém
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

A muhammara a közel-keleti konyha egyik izgalmas mártogatósa, amelynek alapja a sült piros paprika és a dió. A szíriai Aleppóhoz köthető, és a mezze, vagyis a sokféle kis fogásból álló étkezések kedvelt része. Édeskés, füstös, enyhén csípős és savanykás íze a gránátalmaszirupnak köszönhetően különösen karakteres.

Muhammara Fotó:123rf.com - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Muhammara Fotó:123rf.com

A jó muhammara néhány egyszerű hozzávalóból készül

Hozzávalók(kb.4 főre):

  • 3 nagy piros kaliforniai paprika

  • 10 dkg dió

  • 2 evőkanál zsemlemorzsa

  • 1 evőkanál gránátalmaszirup

  • 1 evőkanál olívaolaj

  • 1 gerezd fokhagyma

  • fél teáskanál őrölt római kömény

  • fél teáskanál chilipehely vagy Aleppo-bors

  • fél citrom leve

Elkészítés

A paprikákat sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, majd 220 fokos sütőben addig sütjük, amíg megpuhulnak és a héjuk több helyen megfeketedik. Kissé hűlni hagyjuk, lehúzzuk a héjukat, eltávolítjuk a magokat, majd a paprikahúst alaposan lecsepegtetjük. A diót száraz serpenyőben néhány perc alatt illatosra pirítjuk. A paprikát, a dió nagy részét, a zsemlemorzsát, a fokhagymát, a gránátalmaszirupot és a fűszereket aprítógépbe tesszük, majd krémesre, de nem teljesen simára dolgozzuk. Végül hozzáadjuk a citromlevet és az olívaolajat, majd megkóstoljuk, és szükség szerint sózzuk vagy tovább savanyítjuk.

Mivel kínáld?

A muhammara friss vagy pirított pitával, kenyérrel és zöldséghasábokkal is finom, de nemcsak mártogatósként használható. Kenhetjük szendvicsbe, kínálhatjuk sült zöldségek mellé, vagy akár grillezett húsok és hüvelyes ételek kiegészítőjeként is. A legfontosabb ízesítője a gránátalmaszirup, amely egyszerre ad édes és savanykás karaktert a paprikakrémnek. Ha előre kikeverjük, az ízek néhány óra alatt még jobban összeérnek, ezért akár egy nappal korábban is elkészíthető.

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Új edukációs sorozatot índít a Semmelweis Egyetem

Új edukációs sorozatot indít a Semmelweis Egyetem Szabó Adrienn dietetikus szakmai támogatásával, „Semmelweis HELP a tányéron” címmel. Az ingyenes, bárki számára elérhető információk célja, hogy tudományos alapokon nyugvó, hiteles, mégis a mindennapokban könnyen megvalósítható táplálkozási tanácsokkal, gyakorlatias tippekkel, valamint a tévhitek eloszlatásával segítse a felhasználókat. A Semmelweis HELP közösségi oldalain elérhető sorozatban Szabó Adrienn, az egyetem Szent Rókus Egészségközpontjának dietetikusa mutatja meg, hogy megfelelő táplálkozással akár a tanévkezdéskor különösen időszerű immunerősítésben, akár a betegségek vagy sérülések utáni gyógyulásban, illetve olyan élethelyzetekben, mint a menopauza vagy a várandósság, hogyan tudjuk támogatni a szervezetünket.

Egy apró trükk, amitől könnyebben lehet kevesebbet enni

Nem feltétlenül kell kisebb adagokkal vagy szigorú diétával kezdenünk, ha szeretnénk tudatosabban étkezni. Néha már az is számít, hogyan eszünk. A lassabb tempó és az, ha evés közben valóban az ételre figyelünk, segíthet abban, hogy jobban érzékeljük a jóllakottságot. Vizsgálatokban a lassabb étkezés több esetben alacsonyabb energiafelvétellel járt.

A testünk nem felejt, csak alkalmazkodik

Ahogy telnek az évek, egyre gyakrabban érezhetjük, hogy a testünk másképp reagál ugyanarra a terhelésre. Ami húszévesen egy hosszú nap vagy kemény edzés után szinte észrevétlenül elmúlt, később több pihenést igényelhet. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a szervezet „elromlik”. Inkább arról van szó, hogy változik az alkalmazkodása, és nekünk is érdemes változtatnunk a szokásainkon.