Mi az a skin fasting, azaz a bőrböjt – miért hagynak fel egyre többen időszakosan a bőrápolással?
Az utóbbi években a bőrápolási rutinok egyre hosszabbak, drágábbak és komplexebbek lettek. Reggeli 5 lépéses rutin, esti savak és retinolok, maszkok, szérumok, SPF-ek – a „skincare” gyakorlatilag új szintre lépett.
És most... jön a visszalépés. A közösségi média és bőrgyógyászok egy része új trendre hívja fel a figyelmet: skin fasting, azaz bőrböjt. De mi is ez pontosan, és miért mondanak le egyre többen tudatosan a kozmetikumokról – legalább időszakosan?
Mi a skin fasting?
A skin fasting lényege, hogy teljesen vagy részben szüneteltetjük a bőrápolási termékek használatát egy bizonyos ideig – például 3 napig, 1 hétig, vagy akár hosszabban is.
Ez azt jelentheti, hogy:
semmilyen terméket nem használunk, még hidratálót sem,
vagy csak minimális, alap dolgokat: víz, esetleg fényvédő.
A cél? Hagyni a bőrt „dolgozni”. Hogy újra megtanulja szabályozni saját zsírtermelését, pH-ját, védekezőképességét – anélkül, hogy mindig kívülről „javítgatnánk”.
A koncepció mögötti gondolat
A skin fasting ötlete nem új, de most kapott új lendületet. Alapja az a feltételezés, hogy a túlzásba vitt bőrápolás…
elnyomhatja a bőr természetes funkcióit (pl. saját faggyútermelés),
irritációhoz vezethet (túl sok hatóanyag, savak, rétegezés),
„lustává” teheti a bőrt – vagyis ha mindent megkap kívülről, kevésbé dolgozik belülről.
Sok híve szerint a böjt lehetőséget ad a bőr regenerálódására, és megmutatja, mire is van valójában szüksége.
Kinek ajánlott (és kinek nem)?
A skin fasting nem mindenkinek való! Vannak, akiknek kifejezetten jót tesz, másoknál viszont romolhat a bőr állapota.
Érdemes kipróbálni, ha: érzékeny a bőröd, és gyanús, hogy valami irritálja; ha túl sok terméket használsz, és elvesztél a rutinban, vagy szeretnéd kideríteni, mi működik és mi nem.
Ne próbáld ki, ha: aktív aknéval, ekcémával vagy rozaceával küzdesz, bőrgyógyász által felírt terméket használsz, vagy fényvédő nélkül nem szívesen mész ki a napra.
Hogyan csináld?
Kezdd fokozatosan. Nem kell egyből mindent elhagyni. Íme egy egyszerű 3 lépéses skin fasting terv kezdőknek:
1. nap – Csak vízzel tisztítsd meg az arcod, semmi mást ne használj.
2–3. nap – Csak fényvédőt használj nappal, este továbbra is semmit.
4. naptól – Figyeld a bőröd: száraz? irritált? jobban érzi magát?
Utána fokozatosan visszavezetheted az alap termékeket, de már tudatosabban, kevesebbel.
Mit mondanak a tapasztalatok?
Sokan számolnak be róla, hogy a bőrböjt után csökkent a bőrpír és irritáció, kevésbé zsírosodott a bőr, egyszerűbbé vált a rutinjuk – és mégis szebb lett a bőrük. Mások viszont viszketést, feszülést, sőt pattanásokat tapasztaltak a böjt alatt. A kulcs: ismerd a saját bőrödet – és ne félj néha kísérletezni.
A skin fasting nem csodaszer – de lehet egyfajta szünet, tiszta lap, újrahangolás. Lehetőséget ad arra, hogy visszataláljunk a bőrünkhöz a trendek és termékrengeteg közepette. Mert néha az a legnagyobb luxus, ha nem teszünk semmit – és csak hagyjuk, hogy a testünk tegye a dolgát.
