Messze még a tavasz! – Erősítsd az immunrendszered!
Ugyan a karácsonyi ünnepeket már régen magunk mögött tudjuk, a tavasz még igencsak messze van. Addig még előttünk van egy farsangi időszak, és bizony a téli betegségek is csak most érkeznek meg hozzánk. Erősítsük immunrendszerünket, mert most minden erőnkre szükségünk lesz.
Saláta, egészség Csupán néhány apróság, és könnyebben vesszük az akadályokat!
Aludjunk eleget!
Ahhoz, hogy immunrendszerünk megfelelően működjön, elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű alvás. Használd ki a hosszúra nyúlt estéket, feküdj le korábban, pihenj, amennyit csak lehet.
Pótold a C-vitamint!
Ha lehet, természetes forrásból pótold a C-vitamint, de természetesen tabletta formájában is magadhoz veheted.
Csak nyugi!
Ugyan lehetetlen küldetésnek tűnik, de amennyire lehet, kerüld a stresszt! Vagy ha már elkerülni nem tudod, igyekezz levezetni a felgyülemlett feszültséget!
Igyál rendesen!
Természetesen víz, gyümölcs- és vagy gyógyteák formájában pótold a folyadékot! A dehidratáltság télen sem jó!
Melegítsd fel magad fűszerekkel!
Tél táján jöhetnek az igazi „hideg évszakos” fűszerek, mint a fahéj, vagy a melengető chili!
Forrás: miss.at
