Messze még a tavasz! – Erősítsd az immunrendszered!
Ugyan a karácsonyi ünnepeket már régen magunk mögött tudjuk, a tavasz még igencsak messze van. Addig még előttünk van egy farsangi időszak, és bizony a téli betegségek is csak most érkeznek meg hozzánk. Erősítsük immunrendszerünket, mert most minden erőnkre szükségünk lesz.
![Saláta, egészség - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com](/adaptive/article_md/upload/images/magazine/salata-neveto-no.jpg)
Csupán néhány apróság, és könnyebben vesszük az akadályokat!
Aludjunk eleget!
Ahhoz, hogy immunrendszerünk megfelelően működjön, elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű alvás. Használd ki a hosszúra nyúlt estéket, feküdj le korábban, pihenj, amennyit csak lehet.
Pótold a C-vitamint!
Ha lehet, természetes forrásból pótold a C-vitamint, de természetesen tabletta formájában is magadhoz veheted.
Csak nyugi!
Ugyan lehetetlen küldetésnek tűnik, de amennyire lehet, kerüld a stresszt! Vagy ha már elkerülni nem tudod, igyekezz levezetni a felgyülemlett feszültséget!
Igyál rendesen!
Természetesen víz, gyümölcs- és vagy gyógyteák formájában pótold a folyadékot! A dehidratáltság télen sem jó!
Melegítsd fel magad fűszerekkel!
Tél táján jöhetnek az igazi „hideg évszakos” fűszerek, mint a fahéj, vagy a melengető chili!
Forrás: miss.at