Itt vannak a nehéz napok? – Hogyan (ne) nehezítsd meg őket még jobban
Ugyan szinte minden nő átkozza azt a havi néhány napot, amikor megérkezik a menstruáció, az esetek többségében titkon örülünk, hiszen ez az jelenti, hogy testünk megfelelően működik. Természetesen, amennyire lehet, igyekszünk enyhíteni az ezzel járó kisebb vagy nagyobb fájdalmakat, kellemetlenségeket.
Valószínűleg mindannyiunknak megvan a bevált módszere, amit ilyenkor alkalmaz. Persze, vannak olyan dolgok is, amiket inkább kerülnünk kellene ezekben a napokban, hogy enyhüljenek a kellemetlen tünetek. Hogy melyek ezek? A miss.at segítségével igyekszünk kideríteni.
Megéri csökkenteni
Méghozzá a stressz mennyiségét! Hiszen a lélek, psziché ilyen szintű igénybevétele a testünkre sincs jó hatással, fejfájást és akár fájdalmasabb menstruációt is okozhat.
Nem biztos, hogy ő a legjobb gyógymód…
Valószínűleg nem egy hölgy van, aki a nehéz napok fájdalmát csokoládéval enyhíti. Pedig ez sem a legjobb ötlet. Nem egyszer vezethet puffadáshoz, görcsökhöz a túlzásba vitt csokifogyasztás.
Amikor nem enyhít a fájdalmon
Míg máskor egy-egy korty alkohol ellazít, menstruáció alatt, főleg a túlzásba vitt alkoholfogyasztás, csak felerősítheti a fájdalmakat.
Egy kis „kávészünet” jöhet?
De nem a hagyományos értelemben vett szünetre gondolunk. A „mensi” ideje alatt érdemes letenni a kávéscsészét, vagy legalábbis ritkábban emelgetni. A kávé fogyasztása összehúzhatja a véredényeinket, megzavarhatja a vérnyomásunkat, ezáltal fájdalmasabbak lehetnek a nehéz napok.
Ki az ágyból!
Naná, hogy azokon a bizonyos napokon inkább feküdnénk egész nap. Persze, ilyenkor nem ez a legjobb megoldás! Jó lenne némi mozgást beiktatni, hiszen ezzel enyhíthetjük a nehéz napok alatti fájdalmat.
