Immunerősítő receptek az őszi betegségek ellen
Ősszel szinte nincs is olyan ember, aki ne küzdene a megfázással. Kit jobban, kit kevésbé érint ez a dolog, de nagyon sokakat ledönt a lábáról a betegség. Ilyenkor általában elkezdünk valamilyen gyógyszert szedni, vagy várjuk, hogy magától enyhüljenek a tünetek.. Pedig vannak más hatékony, igaz kevésbé ismert módszerek is.
Megfázás esetén az első és legfontosabb lépés a folyadékpótlás. Bármilyen forró ital jót tesz ilyenkor a szervezetünknek. Az való igaz, hogy a tea tényleg segíthet a panaszok enyhítésében, de nem mindegy, hogy milyen teát fogyasztunk. A zöld tea tartalmazza a legtöbb antioxidánst, ezért ezt tartjuk a legegészségesebbnek, de többféle gyógynövényes teát érdemes fogyasztani. A teát C-vitaminnal, azaz citrommal jó fogyasztani, illetve gyömbérrel, mézzel is rendkívül jótékony hatású. A gyömbér gyulladáscsökkentő, méregtelenít és gombaölő hatása van. Rendkívüli módon gyorsítja a gyógyulást. Minden olyan étel, vagy ital, amibe gyömbért reszelünk nagyon hatékonyan segíthet ilyenkor.
A megfázás az a betegség, ami nagyon le tudja gyengíteni a szervezetünket, ez pedig azzal járhat, hogy az étvágyunk is csökken. A gyomrunk is túl van terhelve, hányinger, hasmenés is előfordulhat, nem biztos, hogy szívesen fogyasztunk bármilyen ételt. A banán ebben az esetben jó választás lehet. Könnyen emészthető, pektintartalma miatt segíti a bélmozgást, kalóriadús és tápláló élelem. Fogyaszthatjuk önmagában is, ha nem kívánunk mást enni, de nagyon ízletes gyümölcs salátákat és turmixokat készíthetünk belőle, amihez ugyancsak citromot, mézet és gyömbért is hozzáadhatunk. Rontani biztosan nem fog az állapotunkon, de ha még nem lettünk betegek a megelőzésben is sokat segít.
Ugyancsak jó megoldás a pirítós. Esténként valódi baciölő bomba vacsorát rögtönözhetünk egy remek vajas-fokhagymás pirítóssal és kellemes gyógyteával. A fokhagymát, ha valaki nem szereti pirítósra kenni, fogyaszthatja ízletes krémlevesként. Igazi ínyencség sajttal és pirított kenyérkockával.
A céklában hihetetlenül sok vitamin és ásványi anyag van. Főleg B- és C-vitaminban gazdag, ráadásul tele van antioxidánssal. A cékla továbbá bővelkedik káliumban. Az egyik legjobb kombináció a tormás céklasaláta. Le is turmixolhatjuk a céklát, adhatunk hozzá más gyümölcsöt is, almát, banánt. Kellemes és egészséges vitamin ital.
