Ha unod a feketét, idd ezt! – 4+1 ital kávé helyett
Aki rendszeresen kávézik, az tudja, hogy egy finom fekete, egy habos tejeskávé nem csupán egy gyorsan elfogyasztott meleg ital reggeli előtt, vagy ebéd után. A kávé 5 perc szünet, egy-egy rövid beszélgetés, esetleg egy újabb világmegváltó ötlet fontos kísérője. De előfordul, hogy valamiért le kell mondanunk róla.
Vannak, akik valamilyen egészségügyi probléma miatt mondanak le a fekete itókáról. Mások szeretnének egészségesebben élni és úgy érzik, ehhez hozzájárulhatnak azzal, ha felhagynak a kávé fogyasztásával.
Persze, a dolog nem ilyen egyszerű, hiszen amellett, hogy a kávé finom, szervezetünket képes felpörgetni, amihez könnyen hozzászokunk. Így ha felhagyunk a kávézással, nem árt keresni valamit, amivel pótolhatjuk „doppingoló” hatását. Ehhez adunk néhány tippet.
A zöld tea
Kortyolgass reggelente kávé helyett zöld teát! (Ha nagyon nem szereted, választhatsz a fekete teák közül is.) A „zöld”ital támogatja vérkeringésedet és az anyagcserédet is. Elkészítésekor ügyelj, hogy a víz, amivel leforrázod a filtert, 60, maximum 80 fokos legyen. Ha ennél magasabb a víz hőmérséklete, keserű lehet a teánk.
A kakaó
Bizony, gyermekkorunk kedvenc itala felnőttként is doppingolhat minket. Ennek oka, hogy a kakaópor tartalmaz egy teobromin nevű anyagot, melynek hasonló hatása van, mint a koffeinnek. Ha tehéntej helyett szója-, mandula- vagy rizstejjel készítjük el kakaónkat, garantáltan egészséges lesz az édes ital.
A gyömbér
A gyömbérfogyasztás pozitívumairól már volt szó, így nem titok emésztést segítő, illetve vérkeringést fokozó hatása sem. Utóbbinak köszönhetően élénkít is. A nyári napokra így készíthetsz frissítő italt gyömbérből, citromból és cukorból: A frissen préselt citrom levét keverd össze egy kis cukorral. A gyömbért pucold meg, darabold fel és forró vízzel forrázd le. Hagyd állni 10 percig, majd keverd össze a cukros citromlével. Mentalevéllel ízesítheted.
A víz
Szinte hihetetlen, ugye? Pedig a víz nemcsak szervezetünk méreganyaginak egyik fontos elszállítója, hanem frissítőként is szolgál. Hogy kevésbé érezd magad fáradtnak akár az íróasztal mögött ülve, akár „terepen” dolgozva, minimum 2 liter vizet fogyassz el a műszakod alatt. Ha „külső” frissítésre vágysz, öblítsd le az arcod és a kézfejed, csuklód hideg vízzel.
A citrom
A gyömbérrel párosítva már fentebb írtunk róla, ám megállja a helyét magában, illetve vízzel keverve is. Igyál meg minden reggel egy pohár vizet, benne egy fél citrom levével, hogy igazán frissen induljon, és fitten is folytatódjon a napod.
Forrás: woman.at
