Félre az őszi morcossággal! 4 apróság fásultság ellen
Mikor néztél úgy igazán körül magad körül? Nem is igazán vágysz már rá, nem igaz? Egyre jobban megyünk bele az őszbe, az emberek nyomottak… vagy rosszabb esettben túl vannak feszítve az idegeik. Mi lenne, ha te lennél az ellenpont? Rázd le magadról az őszi fáradtságot és mutass példát másoknak, hiszen a jó kedv ragadós!
A vidám hangulat természetesen nem erőltethető, ha mi magunk sem vagyunk a legjobb állapotban. Testünk energiatartalékát könnyen feltölthetjük...
1. Állíts össze ésszerű étrendet!
Idegeink védelmében toljuk meg picit a magnéziumfogyasztást. (Természetesen nem a csokit kell kilószám falni, mert annak a tükörképünk sem fog örülni.) Reggel és este egy-egy csésze fekete tea sokat segíthet.
A napfény hiányát pedig D-vitaminnal pótolhatjuk, ez az immunrendszerünket támogató C-vitamin mellé amúgy is elengedhetetlen. Fogyassz több halat, ha idegenkedsz az étrend-kiegészítőktől!
2. Mozgás a friss levegőre!
Jó melegen felöltözve semmi félnivalónk egy kiadós sétától. Ne feledkezz meg a fejbőr melegen tartásáról sem, hiszem a hajhagymák is könnyen megfázhatnak. Hagyd, hogy a levegő mélyen átjárjon! A szabadban végzett testmozgás segít kitisztítani a kusza gondolatokat is. … a többi pedig a hozzáállásunkon múlik:
3. Rendszerezz!
Kutatási eredmények igazolják, hogy az emberek rendezett környezetben jobban teljesítenek. Még ha nehezünkre esik is nekiállni, jobban tesszük, ha kitakarítjuk (munka)környezetünket. A rendetlenségben fejetlenség uralkodik. A hangulatunk is nagyságrendekkel javulni fog a tisztaságban.
4. Legyél a saját terapeutád!
Bizonyára teljesen tisztában vagy azzal, hogy kik azok a személyek, akik, és melyek azok a tevékenységek, amik boldoggá tesznek téged. Nincs más feladatod, mint színes programokat szervezni a családoddal vagy a barátaiddal. Egy (szabadtéri) gesztenyesütéshez mit szólsz? Persze, vidító forralt borral ;)
Ha pedig kis nyugalomra vágysz, költözz be a kanapéra és dédelgesd kis kedvencedet
