Fakadj dalra! Az éneklés 6+4 jótékony hatása
Tudtad, hogy egyes egészségmegőrzésre specializálódott szakemberek napi 5 perc éneklésre buzdítanak minden egyes embert? Ez azért van, mert az éneklés rendkívül jó hatással van testünkre és szellemünkre is! Pont a legjobbkor jött az infó, hogy kedvet támadjon csatlakozni egy karácsonyi kórushoz!
![Éneklés főzés közben - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com](/adaptive/article_md/upload/images/magazine/Eneklo_haziasszony_2021.jpg)
Életöröm és stresszoldás. Ez csak kettő az éneklés rengeteg jótékony hatásából. Az igazán jó hír pedig az, hogy még csak nem is kell tisztán énekelnünk! Ha hamis, hát hamis, a lényeg úgyis az, hogy szívből szóljon a dalunk! Az éneklés nem tudás vagy teljesítmény kérdése, hanem felszabadultságé.
Az éneklés testi egészségre gyakorolt hatása
- Az éneklés hatására immunrendszerünk aktívabbá válik: az immunoglobulin-A és a hidrokortizon szint is megemelkedik közben a szervezetben, így az orr, a belek és a száj nyálkahártyája erősebben tudja védeni szervezetünket.
Javul általa a vérkeringés, ami szintén jótékonyan hat a hangszálakra, a mandulára és a nyirokhálózatra.
A zene ritmikája csodás összhangban van testünk ritmikus folyamataival, ezért nem meglepő, hogy szívünk egészsége is erősíthető dalolászással. A kántálás pedig egyenesen pihentető hatással van a szívünkre.
A jobb vérellátás - a dalolás során - fokozott agyi aktivitáshoz vezet: javul a memória.
Az éneklés kimondottan hasznos tüdőbetegségnél, mert hozzájárul a helyes légzés kialakulásához. A megfelelő, mélyebb légzés során több oxigén jut el sejtjeinkhez és a salakanyagok is gyorsabban választódnak ki ez által.
A dalra fakadás akár a súlyfelesleg kezelésében ugyancsak használható: a maró éhségérzet elmulasztásához ajánlott legalább két-három dalt elénekelni.
Az éneklés ereje a lelki egészségre vonatkoztatva
A felszabaduló oxitocin hatására megszűnik a félelemérzet bennünk, és fokozódik a boldogsághormon termelése. Az éneklés tehát egy mellékhatások nélküli antidepresszáns!
A rendszeresen éneklő emberek segítőkészebbek, akiket jóval nehezebb kizökkenteni a nyugalmukból.
Az együtt éneklés kiváló eszköz a szociális készségek formálásához, azaz felelősségvállalásra és egymáshoz való alkalmazkodásra ösztönöz.
Az éneklésen keresztül a dadogás kezelése is eredményesebb.
Forrás: www.tgy-magazin.hu