Ezért fogyassz minél több görögdinnyét
Görögdinnye nélkül a nyár egyáltalán nem az igazi! Bátran kijelenthetjük, hogy a mindenhová csöpögő édes és ragacsos dinnyelé a magyar nyarak elengedhetetlen része. Azonban talán kevesen tudják, hogy a görögdinnye nem csak pusztán egy finom nyári csemege, hanem egy igazán sokoldalú gyümölcs, amely a szervezetünk számára értékes anyagokat tartalmaz. Íme 3 fontos tény, ami miatt érdemes minél többet fogyasztani belőle a szezonban.
A görögdinnye szezonja hagyományosan július elejétől kezdődik és egészen szeptember elejéig tart. Közel 500 fajtája van, amelyek színükben, ízükben és érési idejükben különböznek egymástól. A görögdinnye tele van hasznos anyagokkal. Sok benne a C-vitamin, a kalcium, a magnézium, a rost és a kálium, ezen kívül pedig megtalálható benne az A-vitamin, B1-, B3, B6- vitamin, továbbá sokféle karotinoidot is tartalmaz.
A vesék megmentője
A görögdinnyében nagyon magas számban megtalálható a kálium, aminek köszönhetően könnyen segít átmosni a veséket, csökkenteni tudja a vérben megtalálható húgysav koncentrációját. A görögdinnyének nagyon magas a víztartalma, ezért serkenti a vizeletürítést, így az egész szervezetből könnyedén tudja eltávolítani a káros anyagokat. Vesekőre kifejezetten ajánlatos a fogyasztása.
Csökkenti a magas vérnyomást
A már említett kálium tartalom nem csak a vesékre gyakorol jótékony hatást. A magas kálium és magnézium tartalma kifejezetten jó hatással van az erekre és érfalakra. Képes az ezekre nehezedő terhelést csökkenteni, aminek hatására a vérnyomás normalizálódhat. A benne található karotinoidok pedig megakadályozhatják a vérrögök kialakulását.
Fogyókúrához is ajánlott
A görögdinnye maximálisan tudja javítani az emésztést. Az immunrendszer jelentős része a bélrendszerben található, ezért elengedhetetlen mindezt rendben tartani. Az emésztési problémákra kifejezetten jótékony hatással van. A magas rost tartalmának köszönhetően segít a puffadáson, a székrekedésen, az étvágytalanságon.
Az említett rost tartalma megtisztítja a beleket, fellazítja és segít kiüríteni a székletet. Tápanyagokban és rostban igen gazdag, így a jóllakottság érzése hamar elérhető. Talán ezért is annyira tanácsos a fogyasztása fogyókúra esetén. Nem csupán nagyon alacsony kalóriatartalma miatt (150 gramm görögdinnye kb. 46 kalóriát tartalmaz), de a magas víztartalma okán úgy mossa át a bélrendszert, mint egy slag.
Forrás: házipatika.com
