Egy óra kertészkedés csodákat művel a testtel!
A hobbikertészeket valószínűleg nem kell sokat győzködni, hogy a termésen kívül mennyi pozitív hatása van még a kertészkedésnek, és hogy tulajdonképpen milyen hasznos tevékenység ez. Hirtelen nem is jut más olyan hobbi az eszembe, ami ennyi előnnyel járhat, és ilyen jól vegyíti a kellemeset a hasznossal. De lássuk, milyen konkrét hatása van a testünkre!
A napsütéses órák száma most már egészen biztosan csak egyre több lesz, így jobb időt nem is kívánhatunk a kertészkedéshez. Az AXA PPP Healthcare megvizsgálta, hogy egy óra kertészkedés milyen lenyomatot hagy a testünkben. Lássuk!
Hány kalóriát égethetünk el egy órányi kertészkedéssel?
- Gyomlálással kb. 400 kcal.
- Fűnyírással kb. 250-300 kcal
- Levelek összegereblyézésével 350-450 kcal
- Ültetéssel 200-400 kcal
- Locsolással 150 kcal
Milyen fizikai hatásai van a kertészkedésnek a gyomrunkra nézve?
A kertészkedés során folyamatosan többféle baktériummal találkozunk a földben, így fertőzésekkel szemben jóval ellenállóbak a kertészek!
Milyen hatással van a szívre?
A kertészkedés természetes módon erősíti a szívet, hiszen jó erőnlétet szerezhetünk közben – A kertészkedés nem más, mint mozgás a friss levegőn! Csökkentheti a szívroham és a stroke esélyét is.
Mit tesz az izomzatunkkal?
Kertészkedés közben gyakorlatilag minden izmunk dolgozik, de különösen a hát, a derék, a kar, a láb, a hasfal, a fenék, a combok és a kéz. Az erősebb izmok segítenek a jobb tartásban, a sérülések megelőzésében, a kertészkedés még az ülőmunka káros hatásait is képes lehet kompenzálni.
Milyen hatással van az agyra?
A kertészkedés kiváló antidepresszáns – maga a föld, a földdel való érintkezés hat így -, és segíthet az agyi aktivitás fokozásában is. Segíthet a tanulásban, a probléma-megoldásban és a figyelem fenntartásában. Londonban a házi orvosok ma már a kertészkedést is felírják terápiaként, de nem csak a depressziósoknak, hanem például a cukorbetegeknek és asztmásoknak is.
Mi történik az egyensúlyunkkal?
A kertészkedés megerősíti a boka és a lábfej izmait is, így sokkal stabilabban állunk, javul a tartásunk, az egyensúlyunk és ezzel megelőzhetjük az eséseket, háztartási baleseteket, főleg idős korban. Egyszóval a kertészkedés öröm a testnek, léleknek és gondolkodásnak egyaránt!
Forrás: goodhousekeeping.com, countryliving.co.uk,
