Egészséges nassolnivalók a hűvösebb napokra
Hiába ért véget a bikiniszezon, az egészségünkre ilyenkor is érdemes odafigyelni – az őszi, téli hónapokban sem nassolhatunk ész nélkül. A hűvösebb idő és a korábban sötétedő esték sokszor csábítanak arra, hogy egy-egy finom falattal kényeztessük magunkat.
De nem csak a habos sütemények és a cukros édességek jelentenek megoldást a nassolási vágyra! Az év ezen időszakában is rengeteg egészséges, mégis ízletes alternatíva áll rendelkezésünkre. Sőt, a szezonális alapanyagok, mint az alma, a körte, a sütőtök vagy a dió, kifejezetten alkalmasak arra, hogy tápláló, vitaminban gazdag nasikat készítsünk belőlük. Egy kis kreativitással gyorsan elkészíthető, melengető finomságokat varázsolhatunk a konyhában. Ezek nemcsak az egészségünket támogatják, de segítenek energikusnak maradni a hűvösebb hónapokban is. A tudatos nassolás ősszel és télen is hozzájárulhat a jó közérzethez, a kiegyensúlyozott étrendhez és a fitt életmódhoz. Éppen ezért érdemes nyitott szemmel járni, új recepteket kipróbálni és a megszokott édességek helyett egészségesebb falatokat választani. A cikkben most olyan ötleteket adunk, amelyekkel a nassolás nemcsak finom, hanem bűntudatmentes élménnyé is válhat a hidegebb napokon.
Olajos magvak és diófélék Mandula, dió, kesudió vagy pisztácia; egészséges zsírokat és fehérjét adnak, ráadásul laktatók.
Sült vagy párolt gyümölcsök Például fahéjas sült alma, körte vagy szilva; melegen is finom és tele van rosttal.
Zöldségchips Céklából, édesburgonyából, sárgarépából; otthon sütve sokkal egészségesebb a bolti változatnál.
Étcsokoládé gyümölcsdarabokkal Magas kakaótartalmú csoki és egy kis aszalt gyümölcs remek párosítás.
Pörkölt csicseriborsó Fűszerekkel sütve ropogós, fehérjedús rágcsálnivaló.
Joghurthoz vagy túróhoz kevert gyümölcs Például natúr görög joghurt egy kis mézzel, fahéjjal és gyümölccsel.
Sütőtökfalatkák Sütőtök kockára vágva, megsütve, fűszerezve szintén egészséges és édes nassolnivaló.
