2024.02.28. 17:52:50 8931 301

Ebből a zöldségből nagyszerű fasírt készül
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Ez a fasírt kiválóan alkalmas arra, hogy ismét beillessz az étrendedbe egy egészséges, tápláló zöldséget. Ez a könnyen elkészíthető fogás tele van rosttal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Eláruljuk hát: mai jótevőnk, a brokkoli, vele helyettesítjük a húst. Irány a konyha!

Készül a brokkoli fasírt - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Készül a brokkoli fasírt

Hozzávalók:

  • 2 csészényi friss brokkoli rózsákra vágva

  • 1/2 csésze finomra vágott hagyma

  • 1/2 csésze reszelt sajt (cheddar vagy mozzarella)

  • 1/2 csésze zsemlemorzsa

  • 2 tojás

  • 1/4 csésze finomra vágott friss petrezselyem

  • 2 gerezd fokhagyma, zúzva

  • 1 teáskanál szárított oregánó

  • 1/2 teáskanál só

  • 1/4 teáskanál fekete bors

  • olaj a sütéshez

Elkészítés:

Forralj fel egy lábas vizet, majd főzd benne a brokkoli rózsákat 2-3 percig. Szűrd le a vizet, majd hűtsd hideg vízben a brokkoli darabokat, hogy megőrizzék ropogós, friss állagukat. Utána aprítsd fel őket! Egy tálban keverd össze a felaprított brokkolit, finomra vágott hagymát, reszelt sajtot, zsemlemorzsát, tojást, petrezselymet, zúzott fokhagymát, oregánót, sót és borsot. Formázz kis gombócokat a brokkolis tésztából, majd lapítsd ki őket fasírt formára. Melegíts fel olajat egy serpenyőben közepes lángon. Süsd aranyszínűre a brokkoli fasírtok mindkét oldalát. Az elkészült ételt tálald friss zöld salátával, joghurtmártással vagy a kedvenc szószoddal.

Tipp: Ha még ízletesebbé szeretnéd tenni a fasírtokat, használj például curryt, pirospaprikát vagy fokhagymaport.

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...