Az ízületi fájdalom leggyakoribb természetes enyhítői
A Single Care legfrissebb, orvosilag felülvizsgált kutatása szerint a felnőttek közel negyedénél kimutatható valamilyen ízületi fájdalom. A Clinics in Geriatric Medicine egy korábbi kimutatása pedig arról tájékoztat, hogy az ízületi porckopás (szaknyelven az osteoarthritis, OA) az egyik leggyakoribb egészségi problémának minősül. Mindemellett az is megjegyezendő, hogy az ízületi fájdalommal élők több mint 60%-a nő. Globális szinten a 40 évnél idősebb felnőttek 22%-ának van térdízületi gyulladása; a Healio nevű orvosi folyóiratból kiderül, hogy világszerte közel 42 millió embernek van köszvénye.
A(z ízületi) fájdalom az élet minden területére hatással van
Az ízületi károsodások által okozott fájdalom gyakran rendkívüli módon megnehezíti az ezzel küzdők mindennapi életét. Az ízületi érintettségből adódó fájdalomtípusok leggyakrabban a térd, váll, csípő, láb (ezen belül pedig leginkább a boka és a lábujjak), a kéz és könyök, valamint a nyak területére vonatkoztathatók. A fájdalom erőteljes akadályokat gördíthet a mozgás és a legkedvesebb tevékenységek végzése útjába. Előfordulhat az is, hogy az észlelt fájdalom nem korlátozódik egyetlen ízületre – mely önmagában is elég kellemetlen tud lenni –, hanem egyszerre több helyen kifejtheti a hatását. Így például a csípőben és térdben.
Lehetséges természetes megoldások
A világszerte elismert Mayo Clinic hivatalos oldalán az érdeklődők az ízületi fájdalom kezelése kapcsán is kaphatnak hasznos útmutatásokat. A modern orvostudományban manapság egyre több helyen megfigyelhetjük a természetes megoldások iránti nyitottságot, a holisztikus gyógyászat felé irányulást. Éppen ezért nem meglepő, hogy a Mayo szakemberei ugyancsak hangsúlyozzák a fizikai és érzelmi integrációt (összekapcsolás) az ízületi panaszok kezelése érdekében. Vitathatatlan tény, hogy a gyulladásos fájdalom nagymértékben rányomja a bélyegét az érintettek hangulatára. Fontos azonban figyelnünk arra is, hogy ne engedjük eluralkodni rajtunk ezeket a csüggedésre sarkalló gondolatáramokat, mivel ez akár a probléma súlyosbodását is előidézheti.
Mi lehet a megoldás?
Első nekifutásként próbáljunk megszabadulni az önpusztító gondolatoktól. Ha ez egyedül nem megy, úgy akár egy kognitív viselkedésterápia formájában, szakember segítségével, ahol megfelelő (verbális és mentális) eszközökre tehetünk szert a problémáink leküzdése érdekében.
Ehhez hasonló alternatív fájdalomcsillapító megoldásokat kínálhat a relaxációs terápia (természetben tartózkodás, zenehallgatás, naplóírás, jóga, meditáció stb.) egyaránt, ahol semmiféle mellékhatástól nem kell tartanunk.
Továbbá jótékony természetes kezelést kínálhat:
az akupunktúrás kezelés precíz folyamata
a fájdalmas ízületekre helyezett meleg – például az izom- és ízület lazító hatású paraffinviasz – segíthet a fájdalom átmeneti enyhítésében; ehhez hasonló hatást érhetünk el a fűtőpárnák, fűtőbetétek használatával
a hidegborogatás alkalmazása szintén megfelelő fájdalomenyhítő megoldást kínál a fájó izmokra, ízületekre (pl.: egy megerőltető edzést követően)
az elmúlt években több kutatás is alátámasztotta azt a nézetet, mely szerint a kollagén (étrendkiegészítő formában) segít megvédeni az ízületeket védő gumiszerű szövetet; lévén, hogy a kollagén támogatja a porcok integritását, az ízületeket védő gumiszerű szövetet
a masszázs – lehetőleg masszázsterapeuta felkeresésével – segíthet enyhíteni az ízületi merevséget és fájdalmat
az akut és szubakut (félheveny) ízületi sérülések enyhítésére ugyanakkor ideiglenes megoldást kínálhatnak a kineziológiai tapaszok is.
Végezetül nem hagyhatjuk említés nélkül a Ming Chew fizioterapeuta által kifejlesztett Ming-módszert, melynek keretében akár már napi 15 perc időráfordítást igénylő gyakorlat is lehet opció; ezek az öngyógyító-lazító technikák az izompólyákra - a test összes szerkezeti elemét egyesítő kötőszövet fajtára – fókuszálva kínálnak megoldást.
