Cikkek a témában: hőség
Duna-Dráva Nemzeti Park: itassuk a madarakat a kánikulában!
A madarak itatásának fontosságára hívta fel a figyelmet a kánikulában a Duna-Dráva Nemzeti Park (DDNP).
Nyári fejfájás – Kevés víz vagy túl sok napsütés?
A nyár a szabadtéri programok, a napsütés és a feltöltődés időszaka, mégis sokan tapasztalják, hogy ilyenkor gyakrabban jelentkezik fejfájás. Egy strandolással töltött nap után, egy hosszabb kirándulás során vagy akár egy egyszerű bevásárlás után is előfordulhat, hogy tompa vagy lüktető fájdalom jelentkezik. Ilyenkor gyakran felmerül a kérdés: vajon a kevés folyadék, a hőség vagy a túl sok napsütés áll a háttérben?
Mit együnk hőségriadó idején?
A nagy nyári hőség nemcsak a hangulatunkra és az energiaszintünkre van hatással, hanem arra is, hogyan működik a szervezetünk. Hőségriadó idején sokan tapasztalják, hogy kevésbé kívánják a nehéz ételeket, hamarabb elfáradnak, vagy egyszerűen „nincs étvágyuk”. Ez teljesen természetes reakció: a test ilyenkor elsősorban a hűtésre koncentrál, ezért másfajta táplálkozásra van szüksége, mint hűvösebb időben.
Alvás melegben – Praktikák pihentető éjszakákhoz
A nyári estéknek megvan a maguk varázsa: nyitott ablakok, tücsökciripelés, lassabb ritmus és meleg levegő. De amikor éjszaka is alig csökken a hőmérséklet, a romantikus nyári hangulat könnyen átfordul forgolódásba és álmatlan órákba. Sokak számára a nagy meleg egyik legnehezebb része éppen az, hogy nehezebb igazán kipihenni magukat.
Hűvös otthon hőségben – Praktikák klíma nélkül
A nyári hőség sokszor nemcsak a szabadban, hanem az otthonunkban is próbára tesz bennünket. Egy felforrósodott lakásban nehezebb aludni, koncentrálni vagy egyszerűen csak pihenni. Bár a klíma sokak számára kézenfekvő megoldás, nem mindenhol elérhető vagy ideális – szerencsére azonban léteznek egyszerű, természetes praktikák, amelyekkel sokkal kellemesebbé tehetjük a nyári napokat.
A hűsítő színek hatása az otthonra – Pszichológia a falak mögött
Amikor a nyári hőségről beszélünk, általában a ventilátorokra, árnyékolásra vagy a megfelelő szellőztetésre gondolunk. Pedig van egy kevésbé ismert tényező is, amely befolyásolhatja, hogyan érezzük magunkat az otthonunkban: a színek. Bár a falak árnyalata nem csökkenti fizikailag a hőmérsékletet, mégis jelentős hatással lehet arra, hogy a tér mennyire tűnik frissnek, könnyednek vagy éppen fülledtnek.
Így indítsd a napot nyáron! – Hőségálló reggeli rutin, amit a tested is megköszön
Nyáron valahogy minden más: korábban világosodik, a meleg már kora reggel megérkezik, és ha nem figyelünk oda, hamar kifáraszthat a hőség. Ilyenkor még inkább számít, hogyan indítjuk a napot. Egy okosan kialakított reggeli rutin nemcsak segít felfrissülni, de hozzájárul ahhoz is, hogy jobban bírjuk a forróságot, és energikusabban vágjunk bele a teendőinkbe.
Ha beüt a forróság – Tuti tippek kánikulában
Alig néhány hete mennyire vártuk, hogy megérkezzen. Most, hogy már nem kopogtat, hanem itt is van, mintha alább hagyott volna a lelkesedés. Mert a nyári forróság közelről már nem olyan vonzó, mint ahogy arra a téli fagyos napokon emlékeztünk.
Vigyázat, extrém hőség! Így hat a testünkre
Egy ideje tanúi és elszenvedői lehetünk annak, hogy világszerte megdőlnek a hőrekordok. Még a napimádók is sűrűn panaszkodnak a szinte már elviselhetetlenné vált hőség miatt, mely sok esetben súlyos következményekkel jár. Miképpen hat a hőség a testünkre és milyen módon lehet csökkenteni az esetleges kockázatokat?
Hogyan védekezzünk a hőséggel szemben?
A hőség nyilvántartások óta a tavalyi év bizonyult az eddigi extrém hőség csúcsdöntőnek, ám egyre több előrejelzés szerint nem valószínű, hogy az eddig tapasztalt legmelegebb év rekordja nem lesz túlszárnyalva. Sőt, minden jel arra enged következtetni, hogy az idei évünk még az ezt megelőzőnél is melegebb lehet. Mit tehetünk, hogy megóvjuk magunkat a már-már fojtogatóvá váló hőségtől, rekordhőmérsékletektől?
Amikor a nyári jókedv nem ragad ránk: Ezek a legmelegebb hónapokra jellemző mentális kihívások
A népesség döntő része a nyár kihívásai ellenére is epekedve várja a jó idő beköszöntét. és tervek százaival vág bele ezekbe a hónapokba. Ezzel szemben vannak olyan embertársaink is, akiknek nem ennyire egyértelműen napfényes ez az időszak. A túlzó elvárások és azok beteljesülésének elmaradása lelki problémákat is előidézhetnek.
Készülj fel egyszerű praktikákkal a közelgő hőségre: Hűtsd le az otthonodat!
A nyár közepén, amikor a hőmérséklet jellemzően magas és a napsütés is már-már bántóan intenzív, néhány már korábban is jól bevált praktika segíthet csökkenteni az otthoni levegő hőmérsekletét. Csak annyi kell, hogy elszakadjunk a normál napirendtől, és figyeljünk pár apróságra!
Készüljünk a hőségre receptekkel! – Íme egy igazi hűsítő és laktató saláta
Nincs mese, a nyár érkezik, és vele a strandidő, a hőség, és ezzel együtt a nagy kérdés is, mégis mit együnk ebben a hőségben, ha egyszer nem kívánunk semmit? A különböző zöldségek, salátának elkészítve jó választásnak tűnnek, ám egy idő után unalmas lesz. Van új a nap alatt, ha salátáról van szó?
Az éhséged is csillapítanád? - Nyári laktató szomjoltók, víz helyett 2.
Nyár van, meleg van, vagyis sokszor inkább hőség, úgyhogy most még inkább igaz: egy kisebb vagy nagyobb palack víz nélkül elhagyni a lakást kész életveszély. Mellé azért kerülhetnek olyan szomjoltó finomságpk, melyek nem csak a szomjúságodat, de az éhségedet is csillapítják.
Nem bírod a forróságot? – Így tartsd bent a hideget, és kint a meleget
Nincs mese, nyár van, ha tetszik, ha nem, az ezzel járó forróságot, kellemetlenségeket muszáj elviselnünk. Persze, azért arra törekedhetünk, hogy komfortosabbá tegyük a mindennapokat, és legalább az otthonukat tartsuk hidegen, amennyire lehet.
Az éhséged is csillapítanád? - Nyári laktató szomjoltók, víz helyett 1.
Az tény, hogy a nyári hőségben egy palack víz nélkül elindulni otthonról kész életveszély. Bármerre indulsz, bármennyi időre, egy kisebb vagy nagyobb üveg víz mindig legyen nálad! Ám ha nem csak a szomjúság, de az éhség is gyötörne, szuper éhség- és szomjoltó finomságokat mutatunk.
Így vegyél erőt magadon egy forró munkanapon
Hiába vágyódunk ezekben a forró napokban a medence partjára, szabadságunk napjai bizony végesek. Hogy megmaradjon a (nem csak a munkáltatók számára hasznos) produktivitásunk, apró praktikák bevetésével tudunk tenni. Így nem úsznak majd el a feladataink a csökkent koncentráló képességünk következtében.
Csavarj egyet a jeges teán! - Gyömbérrel az igazi
Ha gyors nyári frissítőre vágysz, egy pohár jeges víz biztosan a segítségedre lesz.:-) Ha ennél egy kicsit finomabbat kortyolgatnál, a boltokban vásárolható, cukros üdítők helyett a házilag készített jeges tea remek választás lehet. Hogy még frissítőbb legyen, csupán az összetevőkön kell kicsit módosítanod.
Hőségriadó! Mire figyelj, hogy ne járj pórul
Már tart egy ideje a nyár és az a helyzet, hogy nem igazán kímél bennünket. Most egy kis üdítő lehűlés következik, de bármelyik pillanatban újra hőség lehet. Elég nehezen viseljük, mert a szervezetünk nem nagyon van hozzászokva ehhez a klímához. Az utóbbi években azonban szinte minden nyáron van hosszabb, vagy rövidebb időszak, amikor már negyven fok körül is mozog ez a hőmérséklet. A szívbeteg, idősebb emberek és a gyerekek is nehezen bírják ezt a klímát, de egy teljesen egészséges fiatalt is meg tud viselni. Nem árt óvatosnak lenni. Nézzük, mire kell odafigyelnünk és hogyan védekezzünk az extrém nyári meleg ellen.
Hőség - Mérséklődik a kánikula a jövő héten
ánikulával kezdődik a jövő hét, de aztán előbb egy, majd várhatóan még egy hidegfront is eléri az országot, hatásukra pedig több fokkal visszaesik a hőmérséklet. A hét második felében már jellemzően 30 Celsius-fok alatt alakulnak a csúcsértékek, vasárnap néhol csak 20 fokig melegszik a levegő.
