Egészség

A megfázás gyakran nem úgy ér véget, ahogy kezdődött. Hiába múlt el a torokfájás vagy az orrfolyás, a fáradtság, a levertség és az „energiátlan” érzés még napokig velünk maradhat. Ilyenkor sokan hajlamosak rögtön visszaugrani a pörgős hétköznapokba, mintha mi sem történt volna.

Tovább

Vannak napok, amikor már az is teljesítménynek számít, ha felkelünk a kanapéról. Ilyenkor az edzőterem gondolata sem hangzik túl csábítóan, az elszántság pedig valahol félúton elveszik a pizsama és a takaró között.

Tovább

A derékfájdalom az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, ami legtöbbször pihenés és/vagy recept nélkül kapható készítmények hatására néhány napon belül elmúlik – ezt télen hólapátolás után, vagy tavasszal a kerti munkák során sokan megtapasztalhatják. Vannak azonban esetek, amikor mindenképpen indokolt háziorvoshoz fordulni, vagy akár a sürgősségi ellátást igénybe venni – mondja Nagy György professzor, a Semmelweis Egyetem Reumatológiai és Immunológiai Klinikájának igazgatója.

Tovább

A kenyerek és a csomagolt élelmiszerek sótartalmának csökkentése jelentősen mérsékelheti a szívbetegségek kockázatát.

Tovább

Az első tudományos áttekintés, amely a bambuszra mint élelmiszerre összpontosított, számos lehetséges egészségi előnyt tárt fel: a bambuszfogyasztás segíthet a vércukorszint szabályozásában, támogatja a szív és a belek egészségét, valamint csökkenti a gyulladásokat és az oxidatív stresszt.

Tovább

A szélsőséges hőmérsékletek, különösen a tartós hideg mérhetően növelik a kórházon kívüli szívmegállások kockázatát - derül ki egy friss magyar elemzésből. A Semmelweis Egyetem, a Budapesti Corvinus Egyetem, a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem (BME), a Pannon Egyetem és az Országos Mentőszolgálat (OMSZ) közös kutatása szerint a hőség gyorsan és rövid ideig hat, a tartós hideg viszont több szívmegállást okoz, hosszabb idő alatt.

Tovább

A hideg, a száraz levegő és a kevesebb napfény a téli hónapokban súlyosbíthatja az olyan krónikus bőrbetegségek tüneteit, mint a pikkelysömör, a rozacea, vagy a szárazságekcéma, az úgynevezett atópiás dermatitisz. Ez azonban megfelelő bőrápolási rutinnal, időben megkezdett kezelésekkel enyhíthető, és az érintettek jóval enyhébb panaszokkal vészelhetik át a telet – mondja dr. Kovács Anikó, a Semmelweis Egyetem Bőr-, Nemikórtani és Bőronkológiai Klinika bőrgyógyásza.

Tovább

A tél végére sokan érzik úgy, mintha egyszerűen „lemerültek volna”. Állandó fáradtság, kedvetlenség, gyengébb koncentráció – ismerős tünetek? Ilyenkor gyakran nem az időjárás vagy a stressz az egyetlen ludas. A téli hónapok alatt a szervezet vitamin- és ásványianyag-raktárai könnyen kiürülhetnek.

Tovább

Az étkezés nem csupán a táplálkozásról szól, hanem a test és a lélek egyensúlyáról is. A tudatos étkezés, a saját test jelzéseinek meghallgatása és az energiaszint figyelése segít abban, hogy egészségesen és kiegyensúlyozottan éljünk.

Tovább

A rohanó hétköznapokban egyre gyakrabban érezzük azt, hogy délutánra kifogyunk az energiából. Ilyenkor sokan a kávéhoz nyúlnak, pedig létezik egy ennél természetesebb, hatékonyabb és hosszabb távon is fenntartható megoldás: a mikroalvás. Ez a 10–20 perces, rövid pihenés nem teljes értékű alvás, mégis újraindítja a figyelmet, javítja a hangulatot és visszahozza a mentális frissességet.

Tovább

Ahogy a tél lassan búcsút int, a testünk is jelzi: ideje könnyebbre váltani. A nehéz, tartalmas ételek jól szolgáltak a hideg hónapokban, de tavasszal már inkább elnehezítenek, mint energiát adnak. Ilyenkor sokan érzik magukat puffadtnak, fáradtnak, lassúnak – és nem véletlenül.

Tovább

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) értékelése szerint a nyers vagy nem eléggé megfőtt babban található lektinek egészségügyi aggályokat vethetnek fel.

Tovább

Ahogy hosszabbodnak a nappalok és egyre gyakrabban bújik elő a nap, sokunkban megszólal a belső hang: ideje újra mozogni. A téli hónapok alatt azonban a testünk is kicsit „téli üzemmódra” váltott, lassabb lett, merevebb, és kevésbé terhelhető.

Tovább

Február az a hónap, amikor a tél már hosszúnak tűnik, a lendület pedig elfogyóban van. Az ünnepek rég elmúltak, a tavasz még messzinek látszik, a szervezetünk pedig érzi a hideg, a kevés fény és a folyamatos terhelés hatását.

Tovább

Van valami egészen felszabadító abban, amikor csak kilépünk az ajtón, és elindulunk minden különösebb cél nélkül. A tél végén, kora tavasszal a szervezetünk és a lelkünk is fáradtabb, érzékenyebb, mint gondolnánk.

Tovább

A hideg hónapokban a mozgás gondolata gyakran ütközik a kanapé és a puha takaró csábításával. Amikor kint szürke az ég, korán sötétedik, és a hőmérő is lejjebb kúszik, könnyű kifogásokat találni. Pedig éppen ilyenkor lenne a legnagyobb szükség a rendszeres mozgásra.

Tovább

Február sokak számára az év egyik legnehezebb hónapja. Az ünnepek már rég elmúltak, a tavasz pedig még csak ígéret formájában létezik. A nappalok ugyan lassan hosszabbodnak, de a szervezetünk ezt még alig érzi. Ilyenkor gyakori a tartós fáradtság, a motivációhiány és az állandó „kimerült vagyok” érzés.

Tovább

A tél közepe sokak számára az év legnehezebb időszaka. Az ünnepek már mögöttünk vannak, a tavasz pedig még túl messzinek tűnik. A rövid nappalok, a kevés napfény és a folyamatos hideg lassan, de biztosan kimerítik a szervezetet. Ilyenkor gyakran érezzük magunkat fáradtnak, motiválatlannak, és könnyebben kapunk el kisebb-nagyobb fertőzéseket.

Tovább

Az emberi érintés nem csupán fizikai élmény: mély hatással van az agyra, a hormonrendszerre és a lelki egyensúlyra. A tudomány és a mindennapi tapasztalat is bizonyítja, hogy egy ölelés, kézfogás vagy masszázs képes csökkenteni a stresszt és növelni a boldogságérzetet.

Tovább