2016.12.18. 08:29:28 14840 368

„Válogat a kendermagban…” – De miért is jó a kendermag?
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Ha meghalljuk, hogy kendermag, legtöbbünknek az Anyám tyúkja című vers jut eszünkbe. Nos, ez a kedves kis szárnyas tudott valamit. A kendermag egy rendkívül sokoldalú, nagyon egészséges része lehet a mi táplálkozásunknak is. De mit rejtenek ezek az aprócska magvak?

Kendermag - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Kendermag

A kender egy évezredes múltra visszatekintő, sokoldalú növény. Mielőtt rátérnénk, mire jó a magja, nézzünk egy nagyon rövid „kender-történelmet”.

Ha haszon…

A kendert, mint haszonnövényt, már több mint 10 000 éve termesztik. Kezdetben főként rostja miatt volt fontos, lett belőle hajóvitorla, hajókötél, ágynemű, papír, ruha és cipő, építkezésekhez tábla, oszlop, deszka. Szinte minden részét hasznosították valamire, 25 000 használati módja létezik.

Ha gyógy…

Gyógyhatása szintén évezredek óta ismert. Többek között nőgyógyászati bajok, görcsök, férfi nyavalyák, mint korai magömlés, vizelet-visszatartási problémák, gyulladásos máj- és bőrbetegségek, köszvény, ízületi bántalmak esetén is használható, főzetként, teaként egyaránt. Afrodiziákumként is használták.

Ha mag..

Akár az étkezésben, de a gyógyításban is lehet némi szerepe ennek az aprócska magnak.

Így használd a konyhában

Hántolt és hántolatlan formában is létezik, ízében a dióra hajaz, rendkívül kellemes. Emésztőrendszerünk könnyen megbirkózik vele, és rendkívül jó rostforrás. Gazdag olyan ásványi anyagokban, mint a mangán, réz, kálium, magnézium, vas, foszfor, cink. Vitaminok közül B1-, B2-, B3-, B6-vitaminok és az E-vitamin található meg benne. A mag sokoldalúságát az is jelzi, hogy kendertej, de megőrölve kenderliszt is készülhet belőle, amely hasonló módon alkalmazható, mint a búzaliszt. Az „apróság” felhasználhatósága is rendkívül sokoldalú, mert hozzávalója lehet salátáknak, kásáknak, tésztáknak, turmixoknak, kerülhet a szendvicsbe, magkeverékekbe, gabonapelyhekhez.

Így hat az egészségedre

A mag hántolatlan formában bizonyos betegségek esetén lehet gyógyír.

Csökkentheti a migrént, segít a hurutok feloldásában, melyek a fej, mellkas területén keletkeztek, illetve a nedves asztma esetén is kiváló, és az immunrendszert is erősítheti. Mindezt a borban főzött vagy az abban áztatott maggal érhetjük el.

Tejben főzött kendermaggal az ingerküszöbünket emelhetjük, idegrendszerünkre van nyugtató hatással.

Hántolt formája fehérje és esszenciális zsírsav tartalmának aránya éppen megfelelő az emberi szervezet számára. Telítetlen omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaz, melyeknek mértéke (1:3) szintén szerveztünk számára a legoptimálisabb. Rendszeres fogyasztásával ellensúlyozhatjuk a már-már eltúlzott omega-6 bevitelt. Hiszen ha ez az 1:3 arány felborul szervezetünkben, testünk hajlamosabbá válik bizonyos gyulladásos megbetegedésekre, szabadgyök képződésre. Ezek a telítetlen zsírsavak olyan fontos részei szervezetünknek, melyek kordában tartják vérünk koleszterin-szintjét, illetve immunválaszért is felelősek.

Olaja sem utolsó

A magból, hideg sajtolással nyert olaj a fent már említett vitaminokat, ásványi anyagokat, telítetlen zsírsavakat, emellett 8 különböző esszenciális aminosavat is tartalmaz.

Fogyasztásával enyhülnek a menstruáció előtti tünetek, csillapítja az ízületi és egyéb gyulladásokat, és segít olyan idegbántalmak esetén is, melyeket cukorbetegség okoz.

A korábban már írt ásványi anyagok mellett foszfor, kén, kalcium is fellelhető az olajban.

Rendszeres használata rendbe hozza a vérnyomást, vérsűrűséget, koleszterinszintet, jó hatással van az ér- és idegrendszerre.

Fájdalomcsillapító hatása sem utolsó.

Segíthet olyan bajok esetén, mint a pikkelysömör, húgyhólyag betegségei, illetve az ízületek gyulladásánál, mozgásszervi gondok, valamint a vastagbél és egyéb bélgyulladások esetén.

Amire ügyeljünk az olaj használatakor, hogy hevíteni nem szabad, illetve felbontás után hűtőben tartsuk. De ne sokáig, mert hajlamos az avasodásra, oxidációra. Saláták, zöldséglevek, szószok, turmixok ízesítője is lehet. A házi szépségápolási szettben is helyet kaphat, mert alkalmas a haj és a bőr ápolására.

Forrás: eletmodszer.com, nosalty.hu

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Befejeztem, nem fejeztem? Tudj meg többet a Zeigarnik-hatásról

Ma milyen eddig még befejezetlenül várakozó teendők jutnak eszedbe? Ezzel szemben pedig hányszor fordul elő az, hogy olyan feladataidra gondolsz, amelyeknek a végére már sikerült pontot tenned? Mennyire érzel leküzdhetetlen késztetést arra, hogy tovább nézz egy függőben hagyott cselekményű sorozatot? Mindezek a kérdések szorosan összefüggnek a Zeigarnik-effektus néven futó jelenséggel. Hogy miről is van szó? Erre a kérdésre az alábbiakban keressük a választ.

Süssük magunk a (mindennapi) kenyerünket – Legalább 10 okunk lehet erre

Szokták mondani, hogy a kenyér az élet szimbóluma, a kovász pedig a lelke. Nem meglepő hát, hogy a pandémia alatt többen igyekeztek elsajátítani a házi kenyérsütés csínját-bínját. Legyen szó bár a klasszikus kovászos, az élesztős vagy sütőporos, a teljes kiőrlésű vagy fehér liszttel készített, a világos vagy barna, a ropogós vagy puha változatokról, bizony nem sokan tudnak ellenállni a frissen sült kenyér illatának.

Készítsünk otthon szappant

Ha a szappankészítésre hobbiként tekintünk, akkor többszörösen megtérülő örömben lehet részünk. Hiszen amellett, hogy a színek, illatok, állagok és formák tekintetében valóban csak a képzeletünk szabhat határt, és valahányszor egy-egy újabb változat elkészítésére szánjuk az időnket: éberen, frissen tartjuk a kreativitásunkat. Ráadásul otthon használt termékként megörvendeztethetjük a szeretteinket, pontosan tudván, hogy milyen összetevők lapulnak a szappanainkban. Ha pedig ünnep közeleg, úgy kedveskedhetünk családtagjainkat, barátainkat néhány személyre szabott példánnyal.