Tényleg falni kellene a probiotikumos készítményeket?
Teljes zavar van jelenleg a táplálkozás és az étrend-kiegészítők terén. Soha nem volt még ennyi vény nélkül elérhető vitamin és ilyen-olyan táplálékkiegészítő. A televízióban gyakorlatilag minden második reklám valamilyen gyógyszer és gyógyhatású készítmény. De szükségünk van ennyi mindenre?
A webmd.com szakértője legutóbb a probiotikumok és probiotikus joghurtok valamint italok létjogosultságát illetve szükségességét vizsgálta meg.
A bélrendszerünkben megszámlálhatatlan mennyiségű mikroorganizmus tanyázik, akiket közismertebb nevükön baktériumoknak hívunk. A gyomorban és a bélben található baktériumok többsége jótékony hatású, hiszen az emésztésben vannak a segítségünkre, sőt, a vitaminok előállításában és a betegségek elleni védekezésben is részt vesznek. Ez nem vita tárgya.
Ami azonban továbbra is kérdéses – lévén, hogy még nem folytattak elegendő, hosszú távon is érvényes eredményeket felmutató kutatást – az az, hogy a joghurtban és az erjesztett termékekben valamint az étrend-kiegészítőkben fellelhető jótékony baktériumok valóban segíthetnek-e az egészségünk általános megőrzésében.
Az eddigi eredmények azt sugallják, hogy bizonyos betegségek esetén valóban segíthet néhány probiotikum fajta: a hasmenés, a bélgyulladás és a fekély valamint az elhízás ezen állapotok közé tartoznak. Azonban sokkal több kutatásra van szükség ahhoz, hogy a helyes dózist valamint a leghatékonyabb probiotikum fajtákat meg tudják állapítani.
A webmd.com szakértője azt javasolja, hogy ezeket a tényezőket vegyük figyelembe, mielőtt bevásárolunk különböző probiotikumos készítményekből:
- Az étrend-kiegészítőkben található probiotikum mennyiséget és fajtát nem szabályozzák, így nem lehetünk benne biztosak, hogy tényleg azt kapjuk, ami a dobozon szerepel. Mivel csak nagy mennyiségben és csak bizonyos baktérium törzsek (pl.: lactobacilus) hatékonyak a fent említett betegségek esetén, de nem tudjuk, hogy valójában mi szerepel a dobozban, üvegben vagy fiolában ezért könnyen megeshet, hogy kidobott pénz, amit a probiotikumra elköltesz.
- Csak kevés információ áll a rendelkezésünkre a probiotikumok mellékhatásával kapcsolatban, meglehet, hogy egy súlyosan beteg emberre teljesen máshogy hat, mint másokra.
- Ha egyébként is egészséges vagy, nincs arra semmilyen bizonyíték, hogy a probiotikumok fogyasztásával még egészségesebb leszel, vagy, hogy megelőzhetsz bizonyos betegségeket. Mielőtt bármilyen készítményt vásárolnál, beszélj a háziorvosoddal, hogy mit javasol.
Jó hír azonban, hogy az eddigi kutatások biztató eredményekkel szolgálnak a probiotikumokkal kapcsolatban, ám azt túlzás lenne állítani, hogy ezek a baktériumok mindent gyógyítanának. Ha egészségesnek érzed magad, akkor valószínűleg egyáltalán nincs rá szükséged, hogy az étkezésedben külön odafigyelj a pótlásra vagy étrend-kiegészítőket szedj.
Bizonyos betegségek esetében más gyógyszerek akár hatékonyabbak is lehetnek, ezért mindenképpen konzultálj az orvosoddal, hiszen a drága készítmény megvásárlása felesleges pénzkidobás lehet.
Forrás: webmd.com
