2024.01.26. 12:30:40 5506 171

Tél két keréken – 3+1 tipp azoknak, akik télen is kerékpárral járnak
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Valamiért azt gondoltam korábban, hogy a kerékpárok ugyanúgy téli álmot alszanak, mint a medvék. Ám ez nagyon nincs így. Nekem például van olyan ismerősöm, aki egész télen, esőben, hóban, fagyban bicajjal jár. Kétségtelen, hogy az egyik legjobb mozgásforma ebben az évszakban is.

Kerékpáros közlekedés télen - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Kerékpáros közlekedés télen

Ám ha két keréken csapatjuk a hideg hónapokban is, van néhány alapszabály, amit érdemes betartani.

Figyelj a technikára!

Télen különösen igaz, akár az autóvezetést, akár a kerékpározást nézzük, hogy a hirtelen mozdulatok, kormányrángatás nem a legjobb választás vészhelyzet esetén. Két kerékkel sem ajánlott a gyors mozdulat és a hirtelen fékezés, úgyhogy ügyelj arra, hogy ne lépd túl a (képzeletbeli) sebességhatárt sem!

Téli gumi… helyett

Nem igazán bevett szokás a kerékpárokra téli gumit rakni, úgyhogy nem valószínű, hogy találsz ilyet a szaküzletekben. Ha már lecserélnéd a régi gumit, akkor arra ügyelj, hogy télre kicsit szélesebb kerekeket vegyél, illetve ne fújd túl keményre a gumikat.

Légy látható!

Minden évszakban fontos, hogy megfelelő legyen a kerékpárodon a világítás, de ez a téli időszakban még hangsúlyosabb, hiszen előbb sötétedik, és később világosodik. Ellenőrizd a lámpák állapotát, és ne feledkezz meg a láthatósági mellényről sem!

Ha nem csak a munkába járáshoz kell a bicaj

Ha sportot űzöl télen is a bicajozásból, ne feledkezz meg beszerezni a hozzá való öltözetet sem! Az aláöltözet is fontos, hogy elvezesse az izzadtságot, illetve „védőruha” is „kötelező”, természetesen a megfelelően ellátott fényvisszaverő csíkokkal!

Forrás: miss.at

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

A nyári bioritmus változása – Miért ébredünk másképp nyáron?

Nyáron sokan tapasztalják, hogy valami megváltozik bennük. Reggel könnyebben nyílik ki a szemünk, kevésbé érezzük nehéznek a felkelést, és napközben is más ritmusban működünk. Mintha a szervezetünk alkalmazkodna a nyárhoz: a hosszabb nappalokhoz, a több fényhez és a természet lassan változó üteméhez. Ugyanakkor nem mindenki éli meg ezt pozitívan. Vannak, akik energikusabbnak érzik magukat, míg mások nehezebben alszanak el, fáradtabbak vagy nyugtalanabbak lesznek a nagy melegben.

A franciák kedvenc almás péksütije

A francia pékségek kirakataiban nehéz úgy végigsétálni, hogy ne akadjon meg a szemünk a vajillatú, aranybarnára sült finomságokon. A croissant és a pain au chocolat mellett azonban van egy kevésbé látványos, mégis rendkívül népszerű klasszikus: a chausson aux pommes, vagyis a francia almás papucs.

Nem elég sétálni és súlyzózni az erős csontokért – a foci és a kézilabda többet segíthet

A csontok egészsége szempontjából elsősorban nem az számít, mennyit sportolunk, hanem az, hogy mennyire mozgunk intenzíven – erre a következtetésre jutottak a Semmelweis Egyetem kutatói. A Sports Medicine – Open folyóiratban megjelent elemzésük szerint a csontképződést leginkább azok a mozgásformák serkentették, amelyek robbanékony mozdulatokat, gyors irányváltásokat és fordulásokat igényelnek. Az eredmények hozzájárulhatnak a csontok egészségét megőrző és a csontritkulást megelőző mozgásprogramok hatékonyabb kialakításához.