Téged is érint a munkahelyi stressz?
Rendkívül szerencsésnek mondhatják magukat azok az emberek, akik a munkájukra hivatásként tekintenek. Akik napról napra szembesülhetnek azzal, hogy azt teszik, amihez egyrészt igazán értenek, másrészt pedig örömüket lelik ennek végzésében.
![Munkahelyi nyomás - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com](/adaptive/article_md/upload/images/magazine/Munkahelyi_nyomas_2023.jpg)
Ugyanakkor duplán szerencsések mindazok, akik munkahelyi közösségükre egyfajta pótcsaládként tekintenek, ahová betérve ugyanaz a szeretetteljes, együttműködő és támogató légkör várja őket, mint a primer családi közegükben. További pozitív löketet ad, ha mindez kiegészül a folyamatos nyílt és őszinte visszajelzésekkel, a szakmai fejlődés biztosításával, megfelelő anyagi támogatással, az elfogadottság és megerősítés biztonságot nyújtó erejével.
Munkahelyi légkör
Mivel a többség számára a munkahely egyrészt a megélhetést, másrészt pedig a valahova tartozást jelenti, érthető, hogy sok szempontból létfontosságú szerephez jut. Sajnos azonban a munkahelyek árnyékosabb oldalával is gyakran és sok helyütt szembesülnek. Ezt támasztják alá az utóbbi idők friss kutatásai, melyek szerint a munkahelyi stressz és a pénzügyi bizonytalanság világszerte egyre gyakoribbá válik. Egyes nézetek szerint pedig a távmunka sem minden esetben kínál megfelelő megoldást, mivel gyengíti a csapat kommunikációt és esetenként a munkahelyi elkötelezettséget egyaránt.
Attól függ, milyen előjelű
Bár a stressznek ismeretes egy pozitív változata is, mely kitartásra, problémamegoldásra ösztönöz – gondoljunk itt példaként a határidők betartásával járó izgalomra. Ám az elhúzódó munkahelyi stressz súlyossá is válhat, mely negatív hatást gyakorol a dolgozók fizikai és mentális egészségére. Friss adatok szerint (lásd a Spill.chat oldalán) minden hatodik munkavállaló fokozott munkahelyi stressznek van kitéve. Erről az állapotról mindössze az alkalmazottak 40 százaléka beszélt a munkáltatójával, és csupán 16 százalékuk vállalkozott arra, hogy elhagyja az aktuális munkakörnyezetét emiatt.
Lehetséges munkahelyi stresszorok
A főbb stressz kiváltó faktorok között szerepel: a munkahelyi atmoszféra, a kommunikáció hiánya, a kollégák munkavégzése, a saját teljesítmény miatti elégedetlenség, a túl hosszú munkaidő, szoros és nehezen betartható határidők, információk hiánya, a nem megfelelő vállalati kultúra. Érthető, hogy a negatív munkahelyi stressz befolyással van a munkateljesítményre és a termelékenységre.
Beszédes jelek
Árulkodó jel lehet, ha többször tapasztalnak feszültséget, ingerlékenységet. Ha gyakoriak a dühkitörések, megszaporodnak a megbetegedések miatti távollétek, ha egyre látványosabb az alulmotiváltság, a fáradékonyság és alváshiány stb. A Hayes Priory Hospital pszichiátere, Dr. Jeremy Broadhead szerint számos esetben alulértékelik a munkahelyi stresszt, annak ellenére, hogy életük minden területére romboló hatással van. Sok esetben pedig olyan következményei is lehetnek, mint valamilyen pszichiátriai betegség, alkoholizmus vagy viselkedésbeli változások.
Potenciális megoldások
A megoldáshoz közelebb vezethet, ha sikerül pontosan beazonosítani a stressz kiváltó okát vagy okait. Érdemes minden lehetőt megtenni a saját mentális és fizikai egészség megőrzése érdekében, hiszen ezekkel az életmódbeli lépésekkel, sok egyéb mellett, a közérzetet is javítani lehet. Egyre több helyen tapasztalható, hogy ma már a munkahelyi stresszről való beszélgetés kevésbé minősül tabutémának, mint régebben, ezért a modern munkahelyek vezetőivel és HR-szakembereivel is van lehetőség beszélni a felmerülő problémákról. Egyéni igényeknek megfelelően akár pszichológushoz, terapeutához is lehet fordulni.