Szuper epres finomság, ha gyors édességre vágyunk
Viszont nem szeretnénk tömény édeset enni, akkor ez a végtelenül egyszerű banásos-epres-fekete csokis shake a nekünk termett finomság. Igazán nem kell hozzá sok minden, némi banán, fagyasztott gyümölcs, fekete csokoládé és minimális tej. No és egy hatékony aprító gép vagy shaker, ami sikeresen meg tud küzdeni a feladattal.
Banános-epre-csokis shake
Egy személyre a szükségesek:
- 1 banán
- egy marék fagyasztott eper
- 2-3 kocka fekete csoki
- 1-1,5 dl tej
A banánt, a gyümölcsöt, és a kocka csokikat az aprítóba vagy shakerbe dobáljuk, ráöntjük a tejet, és legalább 2-3 percig magas fordulatszámon összedolgoztatjuk a géppel. Üvegpohárba töltve, vastag szívószállal tálaljuk.
Ötletek:
Fagyasztott eper helyett lehet málna, erdei gyümölcs mix, bármilyen piros bogyós gyümölcs.
Laktózérzékenyek a tejet teljes lelki nyugalommal helyettesíthetik akár laktózmentes tejjel, de bármilyen alternatív „tej” itallal: zab, szója, rizs, mandula, de akár kókusztejjel is. Ki-ki ízlése és szokásai szerint.
