Stress+Z, avagy miért ilyen stresszesek a mai fiatalok?
A Z generáció, azaz az 1995 és 2012 között született fiatalok gyermekkoruk óta másfajta kihívásokkal szembesülnek, mint a korábbi évtizedekben születettek. Az eltérő körülmények pedig eltérő mentális egészséget szülnek.
A munkahelyi és a felsőoktatási felmérések kimutatták, hogy a Z generáció tagjai kevésbé képesek megbirkózni az életükben felmerülő stresszel, mint a náluk idősebbek.
Problémát okozhat számukra az egyetemi és főiskolai felkészülés és vizsgák okozta kihívások, vagy éppen a munkahelyi nyomás, amit a kitartás hiányára és az alkalmazkodóképesség alacsony fokára vezetnek vissza.
A nagyobb fokú rugalmasság megoldást hozhat?
Habár a munkahelyi konfliktusok során gyakran hangzik el, hogy a digitális bennszülöttként is emlegetett generációból hiányzik az a fajta rugalmasság, ami a kihívások megfelelő szintű kezeléséhez is hozzá segíthetné őket, a képlet nem ilyen egyszerű!
A legtöbb ilyen fiatal ugyanis a gyermekkora óta brutális mennyiségű időt tölt a különböző képernyők előtt, ami a világjárvány alatt (digitális oktatás, home office) még inkább jellemzővé vált - igaz, hogy ez sem választott magatartás volt a részükről. Ez pedig az emberi interakciók rovására ment, bár azt is el kell ismernünk, hogy a sérülékenyebb gyerekek és fiatal felnőttek a négy fal között nagyobb biztonságban érezhették magukat.
A Z generáció képviselői a felmérések szerint alacsony önszeretettel rendelkeznek, és gyakran áll távol tőlük az a fajta pozitív gondolkodás és leleményesség, ami a problémákat kihívásokká formálnák át. A nem megfelelő pszichológiai immunitás az, ami ennyire nehézzé teszi számukra a feszültség levezetését.
Mi okozhat még feloldatlan stresszt a fiatalok életében?
Alig lábaltunk ki a koronavírus okozta lezárásokból, máris itt vannak a következő szomorú tényezők, amelyek árnyékot vetnek a felnövekvő generáció jövőképére: Az orosz-ukrán háború és az Európát - legfőképpen hazánkat - sújtó gazdasági válság sem ad okot a fiatalok bizakodására.
Aki aggódik, az rosszabbul is alszik. A kialvatlanság pedig ront a teljesítőképességen és ingerültebbé is tehet.
A tudatosság emiatt nagyon fontos tényező, hiszen, aki nem képes összpontosítani, az nem fogja túl sikeresen leküzdeni a legáltalánosabb napi feladatait sem.
Hogyan segíthetünk a fiataloknak átvészelni a stresszes időszakokat?
Habár az őket sújtó feladatrengetegből nem fogunk tudni átvenni, a legegyszerűbb módja a támogatásuknak, ha kifejezzük segítő szándékunkat és rávezetjük őket a személyiségüknek megfelelő stresszkezelési technikára.
Van, akit a sportolás, van, akit a meditáció fog kikapcsolni, de az is elegendő lehet, hogy a rajtuk uralkodó magány érzését kezdjük megszüntetni. Sok fiatal előtt egyszerűen nem volt ott a követendő példa, hogyan is érdemes az embert próbáló feladatok megoldásához hozzálátni, vagy csupán a priorizálási képesség és a hatékony időgazdálkodás megtanulása is kiegyensúlyozottabb hétköznapokat hozhat.
Forrás: www.apa.org
