2015.12.12. 18:31:56 9774 288

Neked is lesz időd mozogni – Már 2 perc elég óránként!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Sokan végzünk irodai, illetve ülőmunkát, amikor a legtöbb mozgásunk annyi, hogy elsétálunk a munkahelyünkre. Megeshet, ez a séta csupán az autótól a székünkig tart. Szóval, székről föl, autóba be, munka után pedig már alig vagy időnk és/vagy erőnk bármilyen mozgásformához is. Jó kifogás… volt eddig!

Ülő munka - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Ülő munka

Szakértők már régóta megállapították, hogy az ülőmunka hosszútávon nem tesz jót egészségünknek. Az állandó ülőmunka nem kedvez sem testünknek, sem lelkünknek. Ám régebbi eredményeket vizsgálva különleges eredményre jutottak: már minimális idejű mozgás is elegendő ahhoz, hogy javítsuk egészségünket.

Kevés mozgás, több betegség

Szintén tanulmányok állapították meg, hogy az órákig tartó ülőmunka növeli a korai halál esélyeit. Az elhízások kívül felléphetnek olyan betegségek is, mint a cukorbetegség, illetve különböző szív- és érrendszeri megbetegedések.

Nincs kiút?

De van! Az utah-i egyetem kutatóinak köszönhetően ma már tudjuk, mi az egyik módja, hogy felvegyük a harcot e betegségekkel.

Mi a megoldás?

Kutatók azt is megállapították, hogy az kevés, ha csupán kicsit megkurtítjuk a munkaidőnket. A megoldás csupán 2 percben rejlik! Ha sokat ülsz a munkád során, óránként iktass be 2 perc mozgást. Ha rövid sétákat is tehetsz a „kétpercek” alatt, már sokat tettél az egészségedért!

Forrás: gesund.at

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Valódi változást indít el a Tények ízekre szedve kampány

Az első két hónap tapasztalatai alapján valódi változást indít el a Tények ízekre szedve kampány, amely a hús, a tejtermékek és a tojás egészséges táplálkozásban betöltött szerepét, valamint a felelős állattartás fenntartható gyakorlatait helyezi középpontba, miközben rávilágít a magyar mezőgazdaság társadalmi és gazdasági jelentőségére - jelentette ki a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara (NAK) általános agrárgazdasági ügyekért felelős alelnöke szerdán, a Heves vármegyei Mikófalván.

Borús ég, borús kedv?

Biztosan ismerős: reggel kinézel az ablakon, és amikor szürke esőfelhők gomolyognak, máris nehezebben indul a nap. Mintha a kedved is együtt zuhanna az esőcseppekkel. Aztán jön egy ragyogóan napos délelőtt, és szinte ok nélkül jobb kedved lesz, lendületesebben állsz neki a feladatoknak. Nem véletlen: a hangulatunk sokkal szorosabban kapcsolódik az időjáráshoz, mint gondolnánk.

Hogyan töltsd újra az energiaraktáraidat a hétköznapokban?

Ismerős helyzet, amikor délután háromkor úgy érzed, mintha kifogytál volna a szuflából? A kávé már nem hat, a feladatlista viszont egyre csak hosszabb. Ilyenkor hajlamosak vagyunk átgázolni a fáradtságon, és estig robotpilóta-üzemmódban tenni a dolgunkat. De mi lenne, ha inkább megtanulnánk időben újratölteni az energiaraktárainkat? Nem nagy dolgokra gondolok – csak apró szokásokra, amelyek segítenek túlélni a rohanós hétköznapokat.