2024.10.29. 08:34:16 4489 183

Négy tény a szaunázásról, amiket jó, ha tudsz
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Lassan beköszönt a hűvösebb időszak, és vele együtt a szauna szezon. És bár ennek a rendkívül kellemes tevékenységnek biztosan te is sokat hallottál már a pozitív hatásairól, lehet mégis akad néhány olyan dolog, amit eddig nem tudtál. Ha pedig van olyan köztük, ami ismerős, akkor azért is hasznos az alábbi gyűjtés, mert egy helyen megtalálod a legfontosabbakat.

Szauna - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Szauna

A szaunázásnak szerepe lehet a szív- és érrendszer védelmében

Nem csupán az izmok ellazításában és a stresszoldásban segít, hanem hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez is. Kutatások igazolják, hogy a rendszeres szaunázás, heti legalább három-négy alkalommal, csökkentheti a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a stroke kockázatát. A forró levegő hatására az erek kitágulnak, a véráramlás fokozódik, így javul a vérkeringés, ami hosszú távon támogatja a szívet.

Immunrendszer erősítő – „Vasember képző” 80 fok fölött

Az intenzív hőingadozás erős stimuláló hatással van az immunrendszerre. Testünk hőmérséklete megemelkedik, ami a lázas állapothoz hasonló környezetet teremt, és a szervezetet fokozott működésre készteti. Az intenzív izzadás révén a test megszabadulhat egyes káros anyagoktól, ami támogatja a természetes méregtelenítést. E hatás miatt azok, akik rendszeresen részt vesznek a rituáléban, sok esetben kevesebbszer betegednek meg.

Hogyan tegyük még hatékonyabbá?

Érdemes odafigyelni a test felkészítésére és az utókezelésre. A szeánsz előtt például hasznos egy könnyed zuhanyzás, ami megnyitja a bőrt és előkészíti a hőre. Az utána következő hideg tus pedig segít összehúzni a pórusokat, és visszahűteni a testet. Sokan nem tudják, de szaunázás után a pihenés is fontos része az élménynek: érdemes néhány percet nyugodtan eltölteni, hogy a szervezet visszanyerje természetes egyensúlyát.

A megfelelő hidratálás is kulcsfontosságú, mert sok folyadékot veszítünk az izzadással. A szeánsz előtt és után is igyunk vizet vagy ásványi anyagokat tartalmazó italokat. Gyakran elfelejtjük, hogy a folyadékpótlás elengedhetetlen a szaunázás hatásainak élvezetéhez és az esetleges kiszáradás megelőzéséhez.

Mennyi ideig érdemes a szaunakabinban tartózkodni?

Az optimális idő egyénenként változhat, de általában 10-15 perc elegendő. A túl hosszúra nyújtott rituálé megterhelheti a keringési rendszert, főleg azoknál, akik nem gyakorlottak. Fontos, hogy hallgassunk a testünkre: ha szédülést, fáradtságot vagy légszomjat érzünk, inkább jöjjünk ki. A fekete övesek akár 20 percet is eltölthetnek bent, de mindig ajánlott a fokozatosság.

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...