Mit tegyünk, ha a gyerek már januárban nyűgös és motiválatlan?
A január sokunk számára a lassú újraindulás időszaka – és ez alól bizony a gyerekek sem kivételek. Amíg mi felnőttek a munkába való visszarázódással küzdünk, addig a kicsik az iskola vagy óvoda megszokott tempójába próbálnak újra beilleszkedni, ami egyáltalán nem könnyű feladat.
Az ünnepi időszak felborult napirendje, a sok élmény, a rengeteg édesség és a késői lefekvés bizony nyomot hagynak rajtuk is. Nem csoda hát, ha januárban több a nyűg, a „nem akarom”, a fáradt sóhaj és a duzzogva húzott kabátcipzár. Ráadásul a korai sötétedés, a hideg és a kevesebb kinti játék még tovább csökkenti az energiaszintjüket. A jó hír viszont az, hogy ez egy teljesen természetes időszak, amit szülőként néhány tudatos lépéssel sokkal könnyebbé tehetünk. Nem kell óriási trükkökre gondolni – néha egy kis türelem, pár új szokás és néhány szerethető rutin épp elég, hogy visszahozza a gyerek kedvét. A következő tippek segítenek átvészelni a téli fásultságot, és fokozatosan visszacsempészni a motivációt a mindennapokba.
Mit tehetünk, ha a gyerek nyűgös és motiválatlan januárban?
Vissza a stabil napirendhez – de finoman
Az ünnepek alatt teljesen felborul minden: máskor kelünk, máskor fekszünk, és több édesség csúszik le a kelleténél. Januárban érdemes visszaállítani a megszokott ritmust, de ne hirtelen. Elég, ha pár nap alatt fokozatosan visszavezetjük az időpontokat.
Tegyük békésebbé a reggeleket
A sötét reggelek sok gyereket elkeserítenek. Egy kis meleg fény, halk zene, egy gyors ölelés vagy egy meleg ital máris sokat oldhat a felkelés nyűgjén.
Mozgás – minden nap egy kicsi
A hideg miatt kevesebb a szaladgálás, pedig a gyerekek feszültségét legtöbbször a mozgás oldja. Egy rövid séta, görkorcsolya a garázsban, otthoni tánc vagy egy gyors torna remek hangulatjavító.
Figyeljünk az étkezésre
A sok ünnepi cukros finomság után könnyen ingadozik a vércukorszint, ami fáradtsághoz és nyűgökhöz vezet. Segít, ha a gyerek több fehérjét, zöldséget és lassú felszívódású szénhidrátot kap.
Legyünk nagyon türelmesek
A gyerek januári fáradtsága nem „hiszti”, hanem teljesen természetes reakció. Egy kis megértés sokszor többet számít, mint bármilyen motivációs trükk.
Kisebb motiváló apróságok
Nem kell nagy jutalom: egy matrica, egy kis kedves üzenet az uzsonnás dobozban vagy egy extra esti mese csodákat tesz.
Téli miniprogramok a hétköznapokra
Egy gyors társasjáték, rajzolás, közös süti sütése vagy egy rövid meseolvasás együtt oldja a feszültséget és visszahozza az energiát.
Tartsatok pihentető hétvégéket
Nem kell minden percet beprogramozni. Egy „lassú szombat” vagy „pizsamás vasárnap” csodákra képes a fáradt gyerekekkel.
