2015.11.03. 11:49:29 8788 203

Lehet, hogy a túl sok sótól fáj a fejed?
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Egy kutatás szerint előfordulhat, hogy a túl sok só az étrendünkben hozzájárul a gyakori, feszítő fejfájás kialakulásához. Főként, ha több mint 3500 mg sót fogyasztasz naponta, ami az ajánlott mennyiségnek több, mint a duplája.

Tengeri só - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Tengeri só

A Johns Hopkins egyetem kutatásában arra a következtetésre jutottak, hogy azok, akik kb 1500 mg (egy kiskanálnyi) sót fogyasztottak naponta 25%-kal kevésbé voltak hajlamosak a bosszantó, tenziós fejfájásra (szorító, feszítő fájdalom), mint azok, akik naponta 3500 mg sót fogyasztottak. Azok a résztvevők, akik az alacsony sótartalom mellett sok gyümölcsöt, zöldséget és alacsony zsír- és koleszterintartalmú ételeket fogyasztottak (DASH étkezési terv), még kevesebbszer tapasztaltak ilyen jellegű fejfájást.

A tudósok pontosan nem tudják még, hogy hogyan is okozhat a só fejfájást, de valószínűleg ennek a hátterében is a vér térfogatának növekedése áll, amelynek a vérnyomás emelkedéséhez is köze van. Régi tétel az orvostudományban, hogy a túl sok só magas vérnyomást okozhat. Ebben a kutatásban azonban azt tapasztalták, hogy akkor is kialakulhat a fejfájás, ha nincs vérnyomás emelkedés, így a pontos kiváltó okot, még nem tudták meghatározni.

Vizsgáld meg, mint egy lehetőség!

Mivel az egyéni reakciók mindig mások, és minden szervezet másként reagál, ezért úgy járd körül ezt a témát, mint egy lehetőség, ami a fejfájást okozhatja.

Persze tudjuk, hogy a sófogyasztást a legnehezebb követni, de ha gyakran fáj a fejed, s nem tudod, hogy mi miatt, akkor lehet, hogy érdemes lenne egy kicsit visszafogni magad. Kezdd például azzal, hogy nem teszel extra sót az ételekre, miután felszolgálták Neked. Ha ennek ellenére is visszatérő fejfájásod van, érdemes orvoshoz fordulni. Ha állandó vagy túl gyakori, túlerős fejfájással küzdesz, akkor azonnal fordulj a házi orvosodhoz!

Ajánlott cikkek:

Só-dilemma: Mennyi a túl sok?

Forrás: menshealth.com

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Fejfájás, mi páncélba zár – Amit tudnod kell a leggyakoribb kínzó tünetről

Hol húzódik a határ az ártalmatlan és a veszélyes fejfájás között? Mikor van okunk aggodalomra – és hogyan enyhíthetjük a mindennapjainkat megkeserítő tünetet?

Nem csóka, hanem csoda – Az articsóka gyógyító titkai

„Csókai csóka, vak varjúcska, Komor kőszál kőlakója…” – ki ne emlékezne Móra Ferenc játékos verssoraira? És ki ne hallaná meg fülében a „csóka” szó zenéjét, ha először találkozik az articsóka névvel? Mert valóban: első hallásra inkább tűnhet madárnak, mint zöldségnek. Azonban az articsóka – a maga tüskés, bogáncsszerű külseje mögött – valóságos táplálkozási és egészségügyi kincsestár. A fészkesvirágzatúak családjába tartozó növény nemcsak a tányérokra kívánkozik, hanem egyre gyakrabban bukkan fel természetgyógyászati ajánlásokban is. Nézzük, mit érdemes még tudnunk erről a különleges növényről.

Viszket, hámlik, pirosodik: mit tehetünk az ekcéma ellen?

Az ekcéma görög eredetű szó, amely hólyagos bőrelváltozásokat jelöl. Orvosi szempontból bőrgyulladásként vagy dermatitisként is emlegetik, és gyakran egyfajta túlérzékenységi reakcióként jelentkezik. Az allergiás bőrtünetek hátterében olyan gyakran használt termékek állnak, mint a parfüm, testápoló, dezodor, körömlakk vagy egyes gyógyszerek. A nikkel, amely sok bizsuban megtalálható, szintén sűrűn bizonyul kiváltó oknak – a becslések szerint minden tizedik nő érzékeny rá. Mit érdemes még tudnunk az ekcémáról?