2023.01.16. 10:58:58 7934 262

Jár az ünnepek utáni lazítás – A pocakodnak is!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Nyilván nem tévedünk, ha azt mondjuk, ez az ünnep sem múlt el finom fogások, isteni, krémes sütemények, az ellenállhatatlan bejgli és fincsi (de főleg zselés:-)) szaloncukor elfogyasztása nélkül. Nagy valószínűséggel már vágyunk mindannyian valami könnyűre és gyorsan elkészíthetőre.

Cékla - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Cékla

Ha azt mondjuk, van egy szuper tésztás receptünk, a könnyű elkészítést ki is pipálhatjuk. Ha eláruljuk, hogy a tésztára kerülő szószban nincs hús, akkor a „könnyű” kritériumának is eleget tettünk.

Tészta céklás szósszal

A cékla amúgy is a tél egyik kedvelt hozzávalója. Tésztára téve, szósznak elkészítve még a legfinnyásabbak is szeretni fogják. Szedd össze a hozzávalókat és indulhat a móka:

  • 70 dkg cékla

  • 2 kisebb hagyma

  • 3 gerezd fokhagyma

  • 2 dl tejszín

  • 1 ág kakukkfű (vagy ennek megfelelő mennyiség a szárított verzióból)

  • fél kg tészta (penne)

  • 4 evőkanál olívaolaj

  • 4-6 levél thai-bazsalikom

  • só, bors, citromlé

  • 4 dkg reszelt parmezán

A céklát pucold meg, majd kockázd fel, a hagymákat negyedeld, a fokhagymát vágd ketté. Tedd a zöldségeket egy sütőpapírral bélelt tepsibe, szórd meg sóval, borssal, a kakukkfűvel, locsold meg olívaolajjal, majd told 200°C-ra előmelegített sütőbe. 30-40 percig süsd, amíg meg nem puhulnak a zöldségek. Közben néhányszor keverd át a tepsi tartalmát. Ha megsült, az egész mehet egy edénybe, aztán tejszínnel együtt pürésítsd. Főzd ki a tésztát a szokásos módon. Ha kész van, mehet egy tányérra, amire csurgathatod is a szószt és megszórhatod finom parmezánnal, bazsalikommal. Jó étvágyat!:-)

Forrás: essen-und-trinken.de

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

A nyári bioritmus változása – Miért ébredünk másképp nyáron?

Nyáron sokan tapasztalják, hogy valami megváltozik bennük. Reggel könnyebben nyílik ki a szemünk, kevésbé érezzük nehéznek a felkelést, és napközben is más ritmusban működünk. Mintha a szervezetünk alkalmazkodna a nyárhoz: a hosszabb nappalokhoz, a több fényhez és a természet lassan változó üteméhez. Ugyanakkor nem mindenki éli meg ezt pozitívan. Vannak, akik energikusabbnak érzik magukat, míg mások nehezebben alszanak el, fáradtabbak vagy nyugtalanabbak lesznek a nagy melegben.

A franciák kedvenc almás péksütije

A francia pékségek kirakataiban nehéz úgy végigsétálni, hogy ne akadjon meg a szemünk a vajillatú, aranybarnára sült finomságokon. A croissant és a pain au chocolat mellett azonban van egy kevésbé látványos, mégis rendkívül népszerű klasszikus: a chausson aux pommes, vagyis a francia almás papucs.

Nem elég sétálni és súlyzózni az erős csontokért – a foci és a kézilabda többet segíthet

A csontok egészsége szempontjából elsősorban nem az számít, mennyit sportolunk, hanem az, hogy mennyire mozgunk intenzíven – erre a következtetésre jutottak a Semmelweis Egyetem kutatói. A Sports Medicine – Open folyóiratban megjelent elemzésük szerint a csontképződést leginkább azok a mozgásformák serkentették, amelyek robbanékony mozdulatokat, gyors irányváltásokat és fordulásokat igényelnek. Az eredmények hozzájárulhatnak a csontok egészségét megőrző és a csontritkulást megelőző mozgásprogramok hatékonyabb kialakításához.