2024.08.29. 08:39:28 5500 195

Hogyan ne agyaljuk túl a dolgokat?
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

“Mi van, ha nem fog sikerülni? Mi történik, ha ő nem így gondolja? Talán meg sem engedhetem magamnak…” Néha ilyen, és ehhez hasonló gondolatok gyötörhetnek bennünket, ráadásul „életben tartásukkal” belemerülhetünk a fejünkben zajló események véget nem érőnek mutatkozó spiráljába, ahelyett, hogy a tettek mezejére lépnénk.

Gondolatok puzzle - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Gondolatok puzzle

A gondolkodás képessége varázslatos ajándék. Emberlétünk alappillére. A neves francia filozófus, René Descartes, értekezéseiben úgy értelmezte a gondolkodást, mint ami úgy megy végbe bennünk, hogy arról közvetlen tudomásunk van, amibe beletartozik az értés, az akarat, a képzelet és az érzés együttese. A pszichológus és nyelvész Pléh Csaba szerint a gondolkodást elsősorban a nyelv határozza meg; Wittgenstein számára az életmódot és a világképet jelentette; Bernát Alexander általában a lelki életet és a megismerést értette ezen. Rudolf Eucken a belső ellentmondásokat elrendező életformának látta a gondolkodás útját és valóságát, míg Szabó Sándor az objektív világ (vissza)tükrözéseként definiálta azt.

A gondolkodás tehát belső, megtagadhatatlan igényünk, azonban Dr. J. Christopher Fowler pszichiáter fontosnak tartja megkülönböztetni egymástól a megfelelő gondolkodást a túlzó mértékűtől. Az agyat utánozhatatlan processzorhoz hasonlító Fowler rámutat arra, hogy naponta akár 35 ezerszer is képesek vagyunk tudatos és tudatalatti döntések meghozatalára.

Vajon honnan tudhatjuk, hogy immár nem csupán kíváncsi természetünk információkkal való kielégítéséről van szó, hanem átlépve egy egészséges határt a túlgondolás problémává nőtt az életünkben?

Elsőre megtévesztő lehet a felismerés, hiszen a túlgondolás kísértetiesen hasonlít a problémamegoldás igényéhez, azonban közelebbről megvizsgálva rájöhetünk arra, hogy nem így áll a dolog. A problémamegoldás során ugyanis kérdéseket teszünk fel, mégpedig azzal a céllal és szándékkal, hogy válaszokat és megoldási lehetőségeket leljünk. A túlgondolás esetében viszont nincs jelen a problémamegoldás szándéka, sőt: esetenként maga a potenciális probléma sem létezik - például: olyan témák túlagyalásáról lehet szó, mint amit valaki nem szeret magában, nem tud megváltoztatni, avagy igazából nincs is szándékában lépéseket tenni a megváltoztatás irányába, „csak” megszállottja lesz ennek a vélt/valós (belső) problémának. További példa: a múltbéli eseményeken való rágódás, a hibák, beszélgetések és aggodalmak elmében való újrajátszása.

A szakember szerint ez megakadályozhatja a fontos döntések meghozatalát, a jelen pillanat élvezetét, elszívja az energiát, befolyásolja a mindennapi stresszhelyzetekkel való megbirkózás képességét, és idővel akár szorongáshoz, depresszióhoz is vezethet (egyéb tünetei: fejfájás, hányinger, koncentrálási és alvási problémák). A felülkerekedés érdekében fontos, hogy a gondolatok terén is tudjunk priorizálni, beazonosítani a leggondosabb megfontolást, elemzést és utánajárást igénylő döntéseket.

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Bizarr törvények a nagyvilágból – amelyeket nem hiszünk el, hogy léteznek…

Utazásaink során sok furcsasággal találkozhatunk, de akadnak olyan jogszabályok, amelyeknél csak értetlenül vakargatjuk a fejünket. Ki gondolná, hogy a világ számos országában olyan megszorítások is vannak, amelyeket mi, magyarok elképzelhetetlennek tartanánk? Ezért, ha legközelebb utazunk, érdemes utánanézni a helyi rendeleteknek, hogy ne lepődjünk meg túlságosan, ugyanis van, ami nem csupán a helyieket érinti.

Amikor a szülő szeme előtt zajlik a gyermek lelki fájdalma: az iskolai bántalmazás jelei

Nem egy vidám téma, de beszélni kell erről is! Méghozzá sokat. Sajnos egyre gyakoribb jelenség a gyermekek között zajló iskolai bántalmazás (bullying), amelyet sokszor nehéz észrevenni. Pedig a szülők számára kulcsfontosságú, hogy minél hamarabb felismerjék az árulkodó jeleket, mert a gyerkőc felé irányuló folyamatos agresszív viselkedés hosszú távon komoly lelki és fizikai következményekkel járhat. Lássuk, melyek azok a piros felkiáltójelek, amelyekre érdemes odafigyelni!

Ősszel érdemes bőrgyógyászhoz menni a sürgős ellátást nem igénylő bőrproblémákkal

Mivel a nyári erős napsugárzás nem tesz jót egy friss műtéti hegnek és a sebgyógyulást is nehezíti, ezért az előttünk álló őszi-téli hónapokban jön el a tervezhető bőrgyógyászati beavatkozások ideje. Ilyenkor érdemes levetetni például a zavaró anyajegyeket, szemölcsöket – javasolja a Semmelweis Egyetem szakértője.