Hogyan maradjunk türelmesek egymással a tél végén?
A tél vége sokszor próbára teszi a türelmünket. Már elegünk van a vastag kabátokból, a korai sötétedésből és abból az érzésből, hogy a tavasz csak ígéret marad. Ilyenkor könnyebben csattanunk fel, hamarabb fogy el a kedvességünk, és olyan dolgok is bosszantóvá válnak, amik máskor fel sem tűnnének.
A fáradtság, a vitaminhiány és a bezártság mind hozzájárulnak ahhoz, hogy érzékenyebbek legyünk egymásra. Fontos tudni, hogy ez nem jellemhiba, hanem természetes állapot. A környezetünkben élők – párunk, gyerekeink, kollégáink – nagy eséllyel ugyanebben vannak. Épp ezért a türelem ilyenkor tudatos döntés kérdése. Nem arról szól, hogy mindent lenyelünk, hanem arról, hogy kicsit lassítunk a reakcióinkon. Egy mély levegő, egy fél perc szünet csodákra képes. A tél vége nem az összezördülések ideje kell legyen, hanem az egymás felé fordulásé. A jó hír, hogy a türelem tanulható – még február végén is.
Miért fogy el könnyebben a türelmünk a tél végére?
A hosszú hónapok óta tartó hideg, a kevesebb mozgás és a fényhiány kimeríti az idegrendszert. Ilyenkor a stressztűrő képességünk csökken, miközben a mindennapi elvárások nem lesznek kevesebbek. Ez a kombináció könnyen vezet feszültséghez.
Tippek, hogy türelmesebbek legyünk egymással
Ne vedd személyes támadásnak a másik feszültségét
Sokszor nem rólad szól a másik reakciója, hanem a saját kimerültségéről.
Lassíts a válaszaidon
Ha azt érzed, hogy falra mászol egy-egy kérdéstől, számolj el magadban 10-ig, mielőtt válaszolsz.
Kommunikálj egyszerűbben és kedvesebben
A bonyolult magyarázatok helyett most jobban működnek az egyenes, nyugodt mondatok.
Iktass be „énidőt” – bűntudat nélkül
Egy kis egyedüllét segít feltöltődni, és kevesebb türelmetlenséget hoz magával.
Mozogjatok együtt
Egy közös séta, kirándulás vagy akár otthoni mozgás oldja a feszültséget.
Mondj ki több pozitív visszajelzést
Egy kedves szó vagy elismerés sokkal nagyobb hatással bír, mint hinnénk.
Emlékeztesd magad: ez csak egy időszak
A tél vége elmúlik, a feszültség csillapodik – nem most kell minden vitát megoldani.
A türelem ilyenkor nem extra elvárás, hanem ajándék – magunknak és másoknak is. Ha sikerül kicsit elnézőbbnek lennünk, a tavasz nemcsak a természetben, hanem a kapcsolatainkban is hamarabb megérkezik.
