Ha bekopogtat a bosszantó nátha
A nátha az egyik leggyakoribb légúti megbetegedés, és szinte minden ember megküzd vele, akár évente többször is. A hideg időjárás, a vírusok és a közösségi élet mind hozzájárulnak a kialakulásához. A tünetek enyhítése érdekében számos otthoni tippet alkalmazhatsz. A természetes módszerek segíthetnek a gyógyulási folyamat felgyorsításában. Azonban ne feledjük, ha a náthaszerű tünetek hosszú ideig tartanak, vagy tartós köhögés, nehézlégzés, magas láz jelentkezik, fontos orvosi segítséget kérni.
A nátha egyik legjellemzőbb tünete az orrdugulás és az orrfolyás. A megduzzadt orrnyálkahártya miatt a levegő áramlása nehézkessé válik, és ezt gyakran kíséri a csepegő orr, sokszor torokfájás, köhögés. A fejfájás, kimerültség és általános fáradtság gyakori náthaszerű tünetek, amelyek a szervezet immunreakciójából és az alvászavarokból is eredhetnek.
A nátha természetes kezelése
Forró italok:
A meleg tea segít megnyugtatni a torokfájást, és a méz hozzáadása további gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatással bír. Használjuk a kamilla, menta és gyömbér természetes erejét!
Inhalálás:
A forró víz fölé hajolva inhalálhatod a gőzt, amely segíthet enyhíteni az orrdugulást és a torokfájást. Érdemes egy takarót vagy törölközőt tenni a fejünkre. Figyeljünk arra is, hogy a gőz ne legyen forró, csak kellemesen meleg. Érdemes a vízbe gyógynövényeket, például eukaliptuszt vagy mentolos olajat is tenni.
Pihenés:
Az elegendő pihenés segíti a szervezetet a gyógyulásban, és erősíti az immunrendszert. Tedd ezt úgy, hogy közben a szellőztetést sem hanyagolod el!
Fokozott folyadékbevitel:
A sok folyadék fogyasztása fontos a hidratálás és a nyák felhígítása érdekében. A vízen, teán kívül a meleg, könnyű levesek is segíthetnek.
Borogatás:
Helyezz az arcodra meleg borogatást, ez segíthet megnyugtatni az arcüreget és enyhíteni az orrdugulást.
Méz és citrom:
Keverj össze egy kanál mézet és frissen facsart citromlevet forró vízben. Így nemcsak egy finom italt kortyolhatsz, de a méz és a citrom segíthet enyhíteni a torokfájást.
Sós vizes gargarizálás:
A sós vízzel történő gargarizálás segíthet a torokfájás enyhítésében és a baktériumok elleni küzdelemben.
Cukorkák:
Az erre a célra fejlesztett cukorkák szopogatása segíthet a torokfájás enyhítésében és az orrdugulás csökkentésében.
Sóoldatos orrspray:
Sóoldatos orrspray használata segíthet az orrban felgyülemlett váladék hígításában és eltávolításában.
Vitaminok:
A betegség időszaka alatt is kiemelt figyelmet kell fordítani a megfelelő mennyiségű vitaminbevitelre. Különös tekintettel a C-, D-vitaminokra valamint a Cinkre! A kiegyensúlyozott, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag étrendet az étrendkiegészítők szedése nem helyettesíti.
Elengedhetetlen megjegyezni, hogy ezek az otthoni tippek segíthetnek enyhíteni a nátha tüneteit, de ha ezek súlyosak vagy hosszú ideig tartanak, mindig konzultálj orvossal.
