Friss, tavaszi smoothie receptek az immunrendszer erősítéséért!

A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Ha valamikor, hát a tél végén és különösen egy bezártságban töltött tél végén szükségünk van valami frissítőre, valami energizálóra. Érkezik a tavasz, végre megtelnek a polcok friss gyümölccsel, zöldséggel, készítsünk belőlük immunerősítő, vitalizáló smoothiekat!

Tavaszi, színes smoothiek

A smoothie-k magas, valamint változatos vitamin- és ásványianyag tartalmuk miatt igazi egészség bombaként hatnak a szervezetünkre, és mivel még mindig masszívan kitart a koronavírus járvány, bizony nem árt, ha megerősítjük a szervezetünket. Arról nem is beszélve, hogy megelőzhetjük talán a tavaszi fáradtság kialakulását… :)

Zöldpower smoothie

Válogassunk hozzá össze:

• 1 narancsot
• 1 szép almát
• 1 banánt
• 10 gramm spenótot
• és némi vizet.

Az összetevőket hámozzuk meg, aprítsuk kisebb darabokra és mindent tegyük a mixerbe. Adjunk hozzá annyi hideg vizet, ami épp, hogy ellepi, majd turmixoljuk homogén állagúra, és már fogyaszthatjuk is!

Kelkáposztás smoothie – és mégis finom

• 1 levél kelkáposztához
• 1 narancsot és
• 1 mangót készítsünk össze.

A kelkáposzta levelét mossuk meg alaposan és szeleteljük apró darabokra. Hámozzuk meg a mangót, távolítsuk el a magot, a gyümölcshúst pedig vágjuk apró kockákra. A narancsot is aprítsuk fel hámozást követően, és mindhárom összetevőt tegyük a mixerbe jó két percre. A kelkáposzta különösen egészséges, a mangótól, narancstól pedig nem csak vitaminokat, de kellemes ízt és állagot is kap.

Aloe vera-gyömbér smoothie

Szükséged lesz hozzá:

• 1 húsos levél aloe verára
• 1-2 centis darab gyömbérre
• ½ kigyóuborkára
• 1 citromra
• 1 evőkanál mézre
• vízre

Az aloe levelét vágjuk fel és kanállal nyerjük ki a belső, átlátszó zselét, ezt fogjuk használni az italunkhoz. Hámozzuk meg és kockázzuk fel a gyömbért, ugyanígy tegyünk az uborkával és a citrommal is. Mindent tegyünk a mixerbe, adjunk hozzá mézet és egy kevés vizet, majd alaposan daráljuk össze. Fogyasszuk frissen!

Piros egészségbomba

Kelleni fog:

• 1 cékla
• 1 nagyobb alma
• 1 narancs
• 1 kisebb répa
• 1 marék bébispenót
• néhány levél saláta
• 1 csokor petrezselyem
• fél citrom leve
• víz

Hámozzuk meg az összes zöldséget, gyümölcsöt, majd a magokat is távolítsuk el. A citromot facsarjuk ki, a többit vágjuk apróbb kockákra, majd töltsük a mixerbe. Alapos turmixolás után igyunk egy kortyot és ha úgy ítéljük meg, tegyünk hozzá egy kis vizet és ismét keverjük át a mixerrel.

Egészségünkre!

Forrás: activebeauty.hu

Oszd meg a cikket. Ha még ingyenesen regisztrálsz is, akkor ezzel készpénzt is nyerhetsz!